#weightwatchersfrance Instagram Photos & Videos

weightwatchersfrance - 165.8k posts

Top Posts

  • MON PARCOURS. (Partie 2.)
.
Alors me voilà débutant le GET FIT BODY, ma perte de poids continue, en mai je débute le running, qui l’aurait cru ? Mo...
  • MON PARCOURS. (Partie 2.) . Alors me voilà débutant le GET FIT BODY, ma perte de poids continue, en mai je débute le running, qui l’aurait cru ? Moi qui ne savais pas du tout courir plus de 60 secondes. . Fin juin fin du GFB. Je débute alors le wellness book et le booty book mais aussi quelques séances de musculation grâce au matériel que je possède et celui d’un ami. . Jusqu’en septembre je cours une à deux fois par semaine puis je remplace par du Hiit, question d’organisation, c’est beaucoup plus facile de faire du sport à la maison quand on est maman. . En faite de juillet à décembre je faisais beaucoup de choses différentes en même temps, je faisais selon mon envie du jour. Pas de programme définit, seulement au feeling, cela ne m’a pas empêché d’évoluer. . Début décembre je fais le tout nouveau programme de Victoire le « booty book 2 » combiné au « wellness book » je suis vraiment ravie de la nouvelle version du BB! . Après avoir passé quelques semaines sans objectifs, je me suis donnée un an pour faire évoluer mon corps. . Qu’est ce que je fais pour cette nouvelle année ? Moins de cardio, plus de musculation. Je continue les programmes de Victoire mais depuis une semaine, je fais aussi des séances de musculation certains jours. Je ne vais pas mentir j’en vois pas la nécessité, j’ai beaucoup de matériel dont une machine à charge guidée, après des semaines sans trop m’en servir, je me suis dis que si je voulais vraiment un changement elle me serait utile. . Alors soit j’adapte les exercices de Victoire en chargeant avec mon matos, soit j’ajoute un exercice en plus, il peut aussi m’arriver de faire une séance avec des exos que je choisis, le but étant que je devienne autonome et puisse faire mes programmes seule, j’y vais doucement mais sûrement. ... Suite et dernier post demain! J’espère que vous serez au rendez vous!😋 . ⁉️des questions? C’est le moment pour le prochain post! En lien avec mon parcours.⁉️ ____________________________ . #oursfamily #victoiremua #alexiaschallenge #vbootybook #wellnessbook #photooftheday #photographer #bodypositive #bodytransformation #bodypositivity #ww #regime #pertedepoids #weightwatchersfrance #weightloss
  • 328 36 yesterday
  • MON PARCOURS. (Partie 1.)
.
Juillet 2017, je mets au monde ma fille, je perds presque tous les kilos de grossesse en 10 jours, mais la vie de maman...
  • MON PARCOURS. (Partie 1.) . Juillet 2017, je mets au monde ma fille, je perds presque tous les kilos de grossesse en 10 jours, mais la vie de maman ce n’est pas toujours simple au début, je compense alors mes craintes, ma fatigue, mes questionnements avec de la nourriture. Je reprends tout rapidement et même plus encore. . Ne me demandez pas quel poids je faisais avant la grossesse, je ne connais pas mon poids de forme pour la simple et bonne raison que dans une année mon poids pouvait varier de 10-15 kg et ça depuis l’adolescence. Je ne me suis jamais bien sentie dans ma peau. Lorsque je maigrissais j’étais obsédée par la peur de reprendre du poids, ce n’était jamais assez. . Quoi qu’il en soit, en février 2018, l’électrochoc lorsque je me pèse, mon poids n’a jamais été aussi élevé. Je décide de rencontrer un diététicien pour ne pas faire n’importe quoi une énièmes fois. Motivée comme jamais, je possède un vélo elliptique, je décide de m’y remettre en même temps que le changement d’alimentation, j’achète les programmes « Alexia’s challenge » et « l’express » d’Alexia également. . Je préfère être honnête avec vous, je ne prétends pas être un exemple, ni faire les choses correctement mais je faisais beaucoup de sport dés le début. Je faisais 6 jours/7 à raison d’une heure par jour. Certains diront que c’est trop en attendant 11 mois plus tard je n’ai JAMAIS lâché. . De février à fin avril j’ai fais les programme la reprise trois fois et deux fois l’express. (Je faisais pas les trois séances demandées mais le double🤦🏻‍♀️). . Puis fin avril, je me suis laissée tenter par un tout nouveau programme qui sortait : le GET FIT BODY, programme visant la perte de poids et proposant un programme alimentaire, je suivais depuis quelques semaines Victoire Mua, j’avais besoin de changement, et ce programme me tentait vraiment!... . La suite? Demain soir! Dites moi en commentaire si ça vous intéresse au moins que je raconte pas ma vie pour rien😂. . ____________________________ . #oursfamily #victoiremua #alexiaschallenge #vbootybook #wellnessbook #photooftheday #photographer #bodypositive #bodytransformation #bodypositivity #ww #regime #pertedepoids #weightwatchersfrance
  • 267 73 2 days ago

Latest Instagram Posts

  • #DryJanuary 15 jours sans alcool 🎉👏🏼 Ça se fête !!! Avec un coca light bien sûr 😉

Non seulement ça me fait économiser des précieux sp pour ce ...
  • #DryJanuary 15 jours sans alcool 🎉👏🏼 Ça se fête !!! Avec un coca light bien sûr 😉 Non seulement ça me fait économiser des précieux sp pour ce mois de reprise où j’avais besoin d’un coup de fouet mais en plus je me sens plus légère quand je prends un verre avec des amis. J’ai aussi l’impression que ma peau du visage est moins gonflée, plus lisse... c’est peut être mon imagination 😅 mais zéro alcool + manger sainement depuis deux semaines me donne quand même bonne mine je pense ! Bref si je tiens jusqu’au 1er février je pense que je renouvellerai l’expérience l’année prochaine, voir même peut être en cours d’année ! Un bon verre de vin en dîner au resto me manque pas mal quand même mais ce n’est au final pas aussi dur que je le pensais ! Pourtant j’ai l’alcool très sociable et j’adooore le vin blanc. Comme quoi la volonté peut parfois être forte qu’on ne le croit ! #dryjanuary2019 #noalcohol #pasdalcool #dryjanuarychallenge #challenge #wwchallenge #ww #weightwatchersfrance #weightwatchers #wwfr #wwfrance #healthylife #healthylifestyle
  • 1 0 8 hours ago
  • ❤️ Comment consommez vous l’avocat ? 🤔 
Il serait injuste de considérer uniquement l’avocat comme un aliment gras à éviter. Il est très sain et pe...
  • ❤️ Comment consommez vous l’avocat ? 🤔 Il serait injuste de considérer uniquement l’avocat comme un aliment gras à éviter. Il est très sain et peut même être votre allié minceur si il est consommé avec modération. . L’🥑 apporte 155 calories pour 100g. À savoir qu’un avocat pèse en moyenne 200g donc contient environ 310 calories. Ainsi, on le considère comme un fruit très calorique, ce qui n’est pas faux. Cet apport énergétique est dû à sa forte teneur en lipides (pour un fruit ) : 13,8 g pour 100g. Oui, beaucoup de graisses, mais excellentes pour la santé ! 👍 Source d’acides gras mono-insaturés, diminuant la teneur en LDL-cholestérol, « mauvais cholestérol », ce qui permettrait de prévenir le risque de maladies cardio vasculaires. De même, l’avocat contient des phytostérols (même effet). . Je l’ai déjà dis dans mon précédent post mais je le redis : Il ne faut pas fuir les aliment gras, bien au contraire ! Si vous apportez assez de bonnes graisses à votre organisme, celui ci ne sera pas en demande et vous serez moins tentés par des aliments gras mais peut être de mauvaise qualité nutritionnelle (riche en acides gras saturés, huile de palme hydrogénée etc..) ! Le gras favorise aussi notre satiété sur plusieurs heures ! Bonne source de fibres (4g pour 100g) diminuant le taux de cholestérol et le risque de pics de glycémie. Elles favorisent également un bon transit intestinal et favorisent un bon rassasiement donc limitent le grignotage ! Riche en vitamine B9 (notamment indispensable à la formation des globules rouges) Il est aussi source de potassium, cuivre et vitamine E. Il apporte également du magnésium. . ⚠️⚠️ Il faut faire attention à son assaisonnement, souvent trop riche. On évite l’huile. On le privilégie nature dans une salade, tartiné sur un toast (jetez un œil à des recettes d’avocado toasts 🤤) ou simplement accompagné d'un filet de jus de citron, de sel, et d’épices. C’est parfait ! . Pour le consommer avec modération et profiter de ses bienfaits : je vous conseille au maximum UN DEMI AVOCAT par jour (ou un petit avocat) 👍 ⚠️ Attention au guacamole industriel, souvent riche en additifs. À clairement éviter ! Préférez le fait maison 😊 . ❤️ @dietbond
  • 82 18 9 hours ago
  • MON PARCOURS (Partie 3.)
.
Voilà pour ce qui est du sport, l’alimentation j’en ai fais un post il y a pas longtemps alors je m’éterniserais pas, ma...
  • MON PARCOURS (Partie 3.) . Voilà pour ce qui est du sport, l’alimentation j’en ai fais un post il y a pas longtemps alors je m’éterniserais pas, mais en gros en ce moment je prépare mes repas à l’avance pour trois, quatre jours, ce qui me permet de ne pas craquer et surtout de gagner du temps . Je m’autorise un ou deux repas plaisir (cheatmeal) par semaine. Jusqu’à la fin de l’année 2018 c’était plutôt du vendredi soir jusqu’au dimanche soir les excès 😅. . En soi ce n’était pas un problème puisque la semaine me permettait de reperdre les excès, sauf que si je veux réussir dans mes objectifs je dois avoir une diet propre et pas rattraper en permanence les dégâts, sinon je tourne en rond.😏 . Je le répète toujours mais lorsque je parle de mes pratiques, tout ça; sur ces trois posts : c’est ma façon de faire à moi, je ne post pas tout ceci pour qu’on fasse exactement ce que j’ai fais, ni pour qu’on me dise c’est bien ou pas bien. Je veux vous montrer que tout est réalisable du moment qu’on y croit et surtout qu’on s’y met! . Alors motive toi et deviens toi aussi un exemple! Mais surtout fais le pour toi avant tout! . Tu ne sais pas comment commencer? Sur YouTube il existe des centaines de vidéos pour les débutants et les moins débutants aussi d’ailleurs, achète toi le programme qui te convient si tu penses en avoir besoin. Je ne dirais jamais quel programme est le mieux, tout simplement car on a pas les mêmes attentes, les mêmes niveaux, les mêmes objectifs. Fais tes propres recherches, suis les bonnes personnes. Je parle assez au quotidien des programmes que je fais pour en remettre une « couche » ici, Ces 3 posts n’ont pas pour but de faire de la pub. Mais pour TE MOTIVER! . Alors si toi aussi tu as commencé l’année en faisant du sport ou si tu comptes t’y mettre maintenant mets un 💪🏻 ou un 👊🏻 en commentaire! . Et n’oublie pas si tu as des questions je réponds à tous les commentaires et les messages privés. . . ____________________________ . #oursfamily #victoiremua #alexiaschallenge #vbootybook #wellnessbook #photooftheday #photographer #bodypositive #bodytransformation #bodypositivity #ww #regime #pertedepoids #weightwatchersfrance #weightloss #photo
  • 65 16 10 hours ago
  • Petit zoom ! On partage ?
  • Petit zoom ! On partage ?
  • 84 3 12 hours ago
  • Tadaaaam ma pizza reine ! Je sens qu’on va bien se régaler 😍
.
• Pâte à pizza à la levure boulangère bio
• Jambon supérieur cuit sans couenne
• Ch...
  • Tadaaaam ma pizza reine ! Je sens qu’on va bien se régaler 😍 . • Pâte à pizza à la levure boulangère bio • Jambon supérieur cuit sans couenne • Champignons de Paris (frais) • Sauce tomate faites avec des tomates fraîches • Tomate cerise • Mozzarella râpée • Origan & Poivre . Pour 1 part : 6sp @ww_france / 376kcal @myfitnesspal / Scan avec @yuka_app médiocre . . Et vous ce soir vous mangez quoi de bon ? 😋
  • 98 10 12 hours ago
  • Ce midi c’était repas rapide pour 7 SP : semoule, poulet, poivrons, tomates, oignons, chorizo 😋 
Tout est rapide en ce moment, c’est la course tou...
  • Ce midi c’était repas rapide pour 7 SP : semoule, poulet, poivrons, tomates, oignons, chorizo 😋 Tout est rapide en ce moment, c’est la course tous les jours ! Dans 10 jours on déménage et on court entre notaire, banque et cartons 📦🥴 À côté de ça j’organise un anniversaire surprise pour les 30 ans de mon petit mari ce vendredi 🥳 Donc tout ça plus le boulot etles enfants pfiouuu les journées sont bien bien chargées 🙃 Mais on tiens le coup les journées à 23 SP sont respectées et on continue le @alexiaschallenge ! Et je dois dire que je trouve que ça fais du bien ce sport 🏋️‍♀️ Au vu du timing serré je reviendrais donc dimanche annoncer le bilan de la semaine ! Bonne semaine IG 😘 #weightwatchersfrance #weightwatchers #ww #wwfrance #smartpointsww #regime #instaregimeuse #alexiachallenge #motivation #viea100alheure #nepaslacher #instafood #perseverer
  • 17 1 13 hours ago
  • Ce soir c’est Match à la télé avec mon homme ! Alors une pizza s’impose 🍕 Chorizo pour monsieur il adore ça et moi à votre avis ?! dans le prochai...
  • Ce soir c’est Match à la télé avec mon homme ! Alors une pizza s’impose 🍕 Chorizo pour monsieur il adore ça et moi à votre avis ?! dans le prochain post 🤤
  • 94 8 14 hours ago