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vidasana - 3.8m posts

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  • ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hola todo bien,Vamos Empezar 2019 con una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO]🏖 con 200 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en: ✔Meriendas ✔Desayuno ✔Almuerzo ✔cena ✔postres recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪 . + 08 bonos ⤵️ Bono 1🎁Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg Bono 2🎁APP📲 para IPhone y Android Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia Bono 7🎁Recetas para Veganos Bono 8🎁Dieta de 21 dias para Veganos . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡️ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo. . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @saludable_ricoysano y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📽 repost @
  • 20238 696 21 hours ago
  • Mente positiva
Espero sus comentarios y likes😉😉😉
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  • Para los que no me conocen 🙋🏻‍♀️ mucho gusto soy @andreinarusso, la dueña y administradora de @Byandreinarusso decidí compartir con ustedes mi #1...
  • Para los que no me conocen 🙋🏻‍♀️ mucho gusto soy @andreinarusso, la dueña y administradora de @Byandreinarusso decidí compartir con ustedes mi #10yearschallenge 🤣😂 yo me siento igual jajaa pero ahora que veo el antes y el después de 10 años creo que también tengo otros 10 pero en kilos jajaj 🤣😂. . Tengo una enfermedad en la piel llamada Lupus 💜🦋, cada uno de los productos que recomiendo en esta página, los he utilizado, en especial toda la línea de DERMISA la uso desde hace algunos años 📆 y la verdad me ha ido de maravilla, puesto a que una de mis debilidades es la exposicion solar, pero no puedo evitar ir a la piscina o a la playa, esta enfermedad es una 💩😩😳 el lugar donde más me brotó es en en el rostro 💆‍♀️🙇‍♀️🤦‍♀️, además de que mi tratamiento es a base de esteroides 💊 subo de peso demasiado rápido 😢😭 🙇😭 por culpa de los remedios 😟😓 pero gracias a dios existen las Achieving Zero 😍 y luego de la recaída puedo tomarme algunas pastillas 1 o 2 semanas para perder esos kilitos de más 🤗 pero 🙊 es un secreto · En fin, aquí 🔝 les muestro un avance de lo muchooo que he mejorado, no sólo físicamente 🍃 esto para mí a sido realmente difícil este proceso de adaptación conmigo misma, con mi condición de vida (LUPUS) no solo es doloroso.. físicamente mi cuerpo se ha visto afectados y psicológicamente también 😭 · 🔙🔝🔜 #vidasana #vidafit #sisepuede #getfit #muscle #gym #crossfit #supplements #fatburner #quemadordegrasa #Venezuela #valencia #aragua #oferta #achievingzero #achievingzeroadvanced #achievingzeromax #sisepuede #likes #Maracay #envios
  • 868 27 16 hours ago
  • Mi amado huevo, como no dedicarte un post completo? Si eres mi alimento preferido por y para siempre 💕💕💕 Te sorprenderá saber que el mayor aport...
  • Mi amado huevo, como no dedicarte un post completo? Si eres mi alimento preferido por y para siempre 💕💕💕 Te sorprenderá saber que el mayor aporte nutricional del huevo, se encuentra en la yema, así que no la tires!!!! Come el huevo 🍳🍳🍳 completo... Desliza hacia la derecha para saber todo acerca de este alimento👌 Una última cosa, si me dieran a elegir qué comer todo el año gratis, el huevo sería mi mejor elección ❤🥚❤🥚es super versátil, lo puedes comer en el desayuno, en el almuerzo y en la cena, combina con verduras, con 🥑, con pollito desmechado... mejor dicho, se pueden hacer infinidad de recetas con este super alimento 👩‍🍳 . . . Recuerda darle mucho ❤ a este post para que más personas lo puedan ver. Menciona a alguien que le tenga miedo al huevo 👇 o que sigue comiendo cereales de caja, café con azúcar y pan o batidos de herbalife ( esto debía decirlo) 🙈
  • 1189 87 21 hours ago

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  • Los beneficios de la actividad física
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Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer...
  • Los beneficios de la actividad física . . Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión. . . Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo . . Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a tener equilibrio calórico y un peso saludable. . . Además, como si fuera poco, se considera que el ejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico si no también a nivel emocional y mental por elevar los niveles de autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que la persona se sienta con más energía en su rutina cotidiana. . . Lo beneficioso del ejercicio es que hoy en día existe un sinfín de posibilidades mediante las cuales una persona puede realizar actividad física, ya sea en actividades individuales o grupales, rutinarias o recreativas, de concentración o de relajación, para diversas edades y para diversas capacidades o necesidades.
  • 6 1 2 hours ago
  • ""DESAYUNO #1 (base láctea)"
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▶️El desayuno, esa primera cómoda del día que rompe el ayuno!!
Sabes cómo juntar todos los macronutrientes para que ...
  • ""DESAYUNO #1 (base láctea)" . ▶️El desayuno, esa primera cómoda del día que rompe el ayuno!! Sabes cómo juntar todos los macronutrientes para que quede una comida completa, apetecible y rica?? ⬆️Arriba te expongo algunas ideas para que las combines a tu gusto y rompas el ayuno con una comida con calidad nutricional. 👩👦 Menciona a ese [email protected] que desayuna magdalenas, galletas, cereales azucarados... Y le harás un gran favor!!!💪 . 🏋 Entrenamiento Personal 🍏 Asesoramiento Nutricional 💬Seguimiento totalmente personalizado . SI BUSCAS MEJORAR DE UNA FORMA FÁCIL: CAMBIAR FÍSICA/ ESTÉTICAMENTE O MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, CONTACTA CON NOSOTROS 👇 (asesoramientos online o presencial, tu eliges!!) . ✅Adaptado a cada persona en función de sus características y objetivos. ✅ Aumento del rendimiento deportivo. ✅ Perdida de Peso/Grasa. ✅ Aumento de la musculatura. ✅Ganancia de fuerza y resistencia ✅Conoce a tu cuerpo y aprende a alimentarte y entrenar de forma correcta. . ✍️Pide información sin compromiso a través de un mensaje directo o 📩email a [email protected] #bione #entrenamiento #nutrición #fitness #gym #workout #rendimiento #alimentación #vidasana #motivación #salud #body #bodybuilding #training #healthy #dieta #lifestyle #realfood #bajardepeso #hipertrofia #perdidadegrada #musculación #desayuno #breakfast
  • 10 0 2 hours ago
  • 🍓En @dawellnesscenter somos adictos a los frutos rojos!! Por eso vestimos los desayunos de colores!!!jajaja
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  • 🍓En @dawellnesscenter somos adictos a los frutos rojos!! Por eso vestimos los desayunos de colores!!!jajaja .🤷🏼‍♂️¿Porque es importante comer frutos rojos? .👉🏼 Son excelentes antioxidantes, tienen un alto contenido en flavanoides, que atacan los radicales libres, causantes del envejecimiento. Tienen un elevado contenido de fibra, que ayudan a regular el ritmo intestinal e inhiben la absorción de grasas y azúcares en nuestro intestino!! . .🌍www.danielalcantarapt.com🌍
  • 6 1 2 hours ago
  • ¡No piques entre horas si no es Wellness! Las Barritas Wellness tienen solo 150Kcal, por eso disfrutarás de un snack saludable y delicioso. Su alto...
  • ¡No piques entre horas si no es Wellness! Las Barritas Wellness tienen solo 150Kcal, por eso disfrutarás de un snack saludable y delicioso. Su alto contenido en proteínas y fibra, harán que mantengas tu apetito a raya durante más tiempo. No tienen colorantes artificiales, conservantes ni edulcorantes y su bajo índice glucémico, mantiene el nivel de energía estable. Además son aptas para vegetarianos. #yosoywellness #megustacuidarme #saludybienestar #guapapordentroyporfuera #vidasana
  • 0 0 2 hours ago
  • 9 2 3 hours ago
  • ➡️Sabes las ventajas e ingredientes que debes incluir en una cena ligera 🍜⁉️⁉️
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➡️Introducir la cena ligera dentro de tu dieta puede tener una re...
  • ➡️Sabes las ventajas e ingredientes que debes incluir en una cena ligera 🍜⁉️⁉️ . ➡️Introducir la cena ligera dentro de tu dieta puede tener una repercusión muy positiva sobre la salud🤗👏👏‼️‼️ Se acabó lo de irse a la cama hinchado, con digestiones pesadas que afectan al sueño y no calman la ansiedad, sino que la alimentan todavía más 🤗🍏‼️‼️ . 📲 Escríbeme, pide tu cita y te lo cuento 😆👆‼️‼️ . 👩 Soledad Castillo Gonzalez 👩‍💻Coach y experta en nutrición 🍏NaturHouse: C/ Pedro Antonio de Alarcón 6 ➡️Granada . ➡️ Descubre los motivos para sumarte a este hábito‼️‼️ . . . #dietassaludables #vidasana #food #coachinglifestyle #vidasaludable #estilodevida #comersano
  • 8 1 3 hours ago
  • Si eres operada/o bariátrica/o y estás en tu primer mes. 
Esta esta receta es para ti estos días de fiestas. .
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Acá te comparto un postre hiperpr...
  • Si eres operada/o bariátrica/o y estás en tu primer mes.  Esta esta receta es para ti estos días de fiestas. . .  Acá te comparto un postre hiperproteico, rico y fresco, enriquecido con proteínas para prevenir el deterioro de tu masa muscular. Ya sabes, que además, es importante cuidar tu ingesta de nutrientes para que la baja de peso sea la esperada en términos de % de grasa versus músculo perdido. . . 📝Ingredientes para dos porciones: º Manzana, sin piel: 1 pieza (100 g) • Whey protein: ½ scoop (15g) • Agua : 50 cc (1/2 taza) • Huevo (clara): 1u 50 g • Sucralosa en polvo (repostería): 1 cdta café . 📌Preparación: cocer la manzana y luego realizar un puré. Mientras disolver el suplemento (whey) en agua y mezclar con la preparación anterior. Agregar escencia de vainilla y disponier en un molde. Finalizar con copos de clara de huevo batida a nieve endulzada con la sucralosa o tagatosa y servir tibio. . PS: las cáscaras no son sugeribles de consumir el primer mes y medio. Solo usar como decoración. . ✅ Si quieres más recetas, suscríbete a www.mindfeedness.com y recibe información que necesitas como paciente bariátrico. Ya has comenzado un lindo viaje y con la comunidad de Mindfeedness estamos encantados de acompañarte. 🤝💚💜 . Nota Mindful: antes de consumir, huele la escencia de vainilla en conjunto con el aroma de la manzana, siente la frescura que irradia. En tu boca, diferencia las texturas y diferentes sabores (dulce, ácido, neutro) de cada ingrediente. . . Bonito fin de semana Mindfooders! 💝 . . . #cirugiabariatrica #obesidad #sobrepeso #tribubariatrica #mangagastrica #mindfeedness #habitosaludables #healthylifestyle #adiosdietas #nomasdietas #ejerciciofisico #vidasana #vidasaludable #alimentaciónconsciente #comeratenta #coachingnutricional #perderpeso #bajardepeso #lavidanoestahechaparacontarcalorias #lavidanoestahechaparahacerdietas
  • 3 0 3 hours ago
  • PASTEL DE QUESO DE ANARCARDOS Y COCO AL LIMÓN
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Hecho con ingredientes naturales, lleno de nutrientes, energía y salud.
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🔷🔹El valor de todo está...
  • PASTEL DE QUESO DE ANARCARDOS Y COCO AL LIMÓN ⤵ Hecho con ingredientes naturales, lleno de nutrientes, energía y salud. ⤵ 🔷🔹El valor de todo está en la esencia... por eso, sé tu mismo y valórate. Por qué no hay otro #cheescacke igual..ni otro como tú! 🔹🔷 ⤵ 🍴Ingredientes🍴 Base: semillas de lino, aceite de coco y dátiles. crema:manteca de coco y anacardos, aceite de coco, limón y jengibre. cobertura: mousse de fresa y aceite de coco . ⤵ INFORMACIÓN NUTRICIONAL: ▪Es un pastel que, aunque elaborado con productos naturales y saludables, es algo calórico... sino, no sería un pastel❗😉 ▪El aceite de coco, la manteca de coco y anacardos son los alimentos que nos aportan más lípidos. Sus ácidos grasos saludables nos proporcionan muchos beneficios: ✔el colesterol forma vit.D y hormonas, ambos reguladores del sistema ✔reserva de agua ✔transportan vit.liposolubles (A,D,E,K) ✔estructurales: forman parte de las membranas biológicas ✔previenen enfermedades por el omega3 y 6 ✔protectores, pues crean capa alrededor de órganos ✔conservan funciones sexuales adecuadas (por la formación de hormonas) ✔reducen el colesterol malo y aumentan el bueno. Y muchas más❗ ▪ Los dátiles son ricos en azúcares simples, aportándonos energía inmediata. ▪ Los #frutosdelbosque son muy ricos en vitC, luteína y carotenos ( #antioxidantes de bajo valor calórico). ▪El #jengibre es muy rico en vit.C, cobre, magnesio, fósforo y zinc, además de aminoácidos esenciales, vit.E, B y flavonoides (antioxidantes que estimulan la producción de morfina), grandes propiedades digestivas, antibacterianas y antivirales. ▪Las #semillas de chía y lino son ricos en fibra, aceites esenciales, proteínas, vit. B, minerales, oligoelementos y omega3. ▪El limón, con gran contenido en vitamina.C, es muy depurativo. ⤵ ¿Alguien quiere❓Rápido, que se acaba❗ #pastelsano #pastelespersonalizados #pastelcrudivegano #tarta #tartadequeso #tartadecoco #sinhorno #rawfood #comidasana #comidasaludable #pastelvegano #pastelcrudivegano #veganfood #veggies #superalimentos #crudivegano #nutrientes #crudoyqueso #crudiqueso #quesoanacardos #asesoradesalud #nutricion #sano #vidasana #nutrientes #pastelcasero #veganlife #veganfood
  • 11 0 3 hours ago