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vacances - 8.5m posts

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Hello IG 😬🙋🏻‍♀ J’espère que vous allez bien ❤ je reviens aujourd’hui avec une idée de nouvelle « série » de post concernant l’alimentation da...
  • _ Hello IG 😬🙋🏻‍♀ J’espère que vous allez bien ❤ je reviens aujourd’hui avec une idée de nouvelle « série » de post concernant l’alimentation dans le but de répondre plus largement et simplement au question que je reçois en MP . Je posterai quotidiennement 3 « conseils » sur le sujet. En voici donc 3 que j’aurais aimé que l’on me donne concernant mon alimentation : ➡️ Faire attention à la qualité bien plus qu’a la quantité , nous avons tendance lorsqu’on envisage une perte de poids de réduire drastiquement les quantités , c’est une erreur, mangez en quantité , particulièrement si comme moi vous êtes gourmand MAIS favoriser la qualité nutritionnelle (moins d’industriel, moins de sucre raffiné, moins de produits transformés, moins de sel , moins de graisse saturé ....) . ➡️ Arrêtez de faire une fixation sur le nombre de calories mais apportez plus d’intérêt a l’équilibre des macros nutriments, sans compter drastiquement , prendre conscience de ses besoins en terme de lipides , protéines , glucides journaliers adaptés à soit ... La base pour la perte de poids est d’appliquer un déficit calorique mais c’est l’équilibre de vos assiette et des éléments qui la compose qui feront la différence entre mincir et mincir intelligemment (éliminer un maximum de gras , conserver un maximum de muscles ) . ➡️ Arrêtez de vous priver de glucides ( féculents par ex ) le soir , ce « on dit » qui m’a causé tellement de tord ,j’étais persuadée , à force de l’entendre partout que je devais me priver de glucides le soir car je les « stockerais » pendant la nuit 🤦🏻‍♀ c’est une idée reçu et c’est absolument faux , moi qui aime particulièrement manger le soir (car c’est le moment où je me pose et me détend) le fait de me priver le soir créait en moi beaucoup de frustration et me conduisait à l’échec , ce qui compte c’est ce que vous mangez globalement dans la journée / dans la semaine , l’heure à laquelle vous les consommez n’a aucun impact hormis l’impact énergétique (glucides = énergie = intéressant à placer avant une séance) . Je vous souhaite une belle soirée , des bisous 😘
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  • Premier bain de l’année 2019 en début janvier 😁😎
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Je commence vraiment bien l’année, et surtout dans l’une des destinations que je voulais faire...
  • Premier bain de l’année 2019 en début janvier 😁😎 . Je commence vraiment bien l’année, et surtout dans l’une des destinations que je voulais faire depuis longtemps : les États-Unis ! 🇺🇸😍 . Je prévois de vous partager pas mal de photos de mon voyage la bas, ça devrait vous plaire 😁 . Et toi, tu y es déjà aller au US ? Si oui, dans quelle zone ? 🇺🇸😎 . . #piscine #vacance #voyager #voyages #vacances #detente #floride
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