#sporty Instagram Photos & Videos

sporty - 3.1m posts

Top Posts

  • ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА
⠀
Всякое бывает, мы болеем, уходим в отпуски, барышни рожают детей и все такое. Но качалочку-то никто не отменял. Так вот...
  • ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА ⠀ Всякое бывает, мы болеем, уходим в отпуски, барышни рожают детей и все такое. Но качалочку-то никто не отменял. Так вот. Как же возвращаться в большой спорт? ⠀ Не знаю как вам, а мне после перерыва хочется навалить сразу дохрена веса и все присесть, поднять, вытолкнуть и все дела. ⠀ Но загвоздочка есть. НЕЛЬЗЯ! Если вот так в первый раз навалить – то потом еще и неделю ходить в зал не будешь. Хорошо, если самостоятельно до туалета доползешь😂 ⠀ Надо начинать постепенно. Работать с минимальными весами, даже если и до перерыва ты приседала сотку. То постепенно поднимать веса в течение недели и плавно входить в режим. А то если стресануть сразу, то и соплей не оберешься и поломаешься. ⠀ То же самое с кардио. Если ты спокойно проводила на дорожке по 40 минут – то пока начни с 10. А потом постепенно поднимай. ⠀ Организм отвыкает. На адаптацию всегда надо время. И чем старше мы становимся, тем больше времени на адаптацию надо. ⠀ А ты часто делаешь перерывы между тренировками?) ⠀ #вьюшина_тренирует #жопацех #model #gym #health #healthy #sport #sporty #fashion
  • 1364 7 yesterday
  • 10 Days Till Christmas! 🎄
Day 3️⃣: 1968 Chevrolet Camaro #Convertible 
Visit BeverlyHillsCarClub.com
  • 10 Days Till Christmas! 🎄 Day 3️⃣: 1968 Chevrolet Camaro #Convertible Visit BeverlyHillsCarClub.com
  • 1841 16 yesterday

Latest Instagram Posts

  • Business Casuals for Monday👩🏻‍💼💛
(Tap for details)
  • Business Casuals for Monday👩🏻‍💼💛 (Tap for details)
  • 22 2 14 hours ago
  • ‼️ S A L E ‼️
** 2,000 THB **
Brand : Elastic Apparel
Wearing : Light Forest
Available size : S
.
📧 พร้อมส่ง , ส่งฟรี .
EMS 📲 Line@ : @nella (มี ...
  • ‼️ S A L E ‼️ ** 2,000 THB ** Brand : Elastic Apparel Wearing : Light Forest Available size : S . 📧 พร้อมส่ง , ส่งฟรี . EMS 📲 [email protected] : @nella (มี @นำหน้า) Cr. @sierlywijaya
  • 11 1 14 hours ago
  • Music helps :)
  • Music helps :)
  • 159 6 yesterday
  • Don’t worry... I am going through...!!! 💪🏾☄️#Dimata #Goal
  • Don’t worry... I am going through...!!! 💪🏾☄️ #Dimata #Goal
  • 2027 61 5:10 PM Nov 30, 2018
  • Last year Mayor @sylvesterturner proclaimed November 28 as Luc Mbah A Moute Day in the City of Houston. I'm humbled and honored. Thank you Houston!...
  • Last year Mayor @sylvesterturner proclaimed November 28 as Luc Mbah A Moute Day in the City of Houston. I'm humbled and honored. Thank you Houston! #M12 #Ekie #Oko #237
  • 1198 85 6:09 PM Nov 28, 2018