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  • Essa é a vontade, mas geralmente respondo: " comecei agora"
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  • 603 19 15 hours ago
  • BOLO DE MAÇÃ E BANANA! 🍎🍌
INGREDIENTES 📝

4 ovos
3 bananas (usei a prata)
2 maçãs
1/2 xíc. de óleo de coco 
1/2 xíc. de água
1/2 xíc. de eritrit...
  • BOLO DE MAÇÃ E BANANA! 🍎🍌 INGREDIENTES 📝 4 ovos 3 bananas (usei a prata) 2 maçãs 1/2 xíc. de óleo de coco 1/2 xíc. de água 1/2 xíc. de eritritol ou xilitol 1 xíc. de aveia em flocos 1 xíc. de farinha de amendoim 1/2 xíc. de passas Canela a gosto Baunilha (opcional) 1 c. de sopa de fermento . PREPARO . No liquidificador, bata bem os ovos, o óleo, a água e a baunilha. Coloque agora as bananas e bata até que esteja homogêneo. Em uma tigela, coloque a aveia, a farinha, o adoçante, a canela, as passas e o fermento. Despeje a mistura líquida e mexa. Unte a assadeira e polvilhe açúcar mascavo, distribua rodelas de maçã por toda a forma, polvilhe canela e despeje a massa por cima. Leve para assar em forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 35 minutos ou faça o teste do palito. 😚 . . Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas Low Carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . ❤️ PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉 @lowcarb.mix 👈 ❤️🥰 .
  • 100 3 8 hours ago
  • Achei essa história incrível e resolvi compartilhar com vocês,pq sei que talvez tenha alguém aqui pensando em desistir ou até mesmo achando que não...
  • Achei essa história incrível e resolvi compartilhar com vocês,pq sei que talvez tenha alguém aqui pensando em desistir ou até mesmo achando que não consegue,lembre-se você pode tudo❤👉👉 Não nasci pra ser Princesa, Nasci pra ser Guerreira.. 💪🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Por Favor Leiam se puderem ⬇️ Tem gente nova por aqui e muitas ainda sem entender toda essa gordura.. Vou resumir minha história.. Em 2013 cheguei a Pesar 90kg tenho 1,60cm, conheci o esporte, me apaixonei pelo fisiculturismo e acreditei que um dia seria possível me tornar uma atleta... Fui lá ralei perdi mais de 30kg e nos anos de 2015, 2016, 2017 me tornei 7x Campeã com direito a 5x título de Overall, e alguns podiums que me permitem ter uma prateleira com quase 20 troféus ou seja provei pra mim mesma que era possível uma gordinha ser uma atleta Campeã 🏆😍, porém final de 2017 começou meu pesadelo, passei por grandes problemas pessoais o qual me trouxe uma depressão muito grande.. e Genética de gordinha gente é foda, não posso cheirar comida que já engordo 😒, não teve jeito fiquei quase 1 ano sem treinar, sem fazer dieta, passando por uns stress muito grande e muito sofrimento deu nisso 83kg de muita gordura, perdendo toda minha linha de atleta 😏 Quando consegui sair da tristeza que estava vivendo, voltei a minha rotina de atleta novamente e voltei do zero, como se nunca tivesse treinado na vida, cheia de lesões devido ao sobrepeso e hoje com aproximadamente quase 5 meses de um vídeo para o outro apresento mais um antes e depois de muitos que ainda viram pq estou a cada dia me superando e evoluindo mais, sem pressa, sem loucuras, mas com uma disciplina e um foco sem igual.. 💪🏻 Falta muito ainda pra poder voltar aos palcos, tenho muita gordura pra queimar e muita massa pra construir.. Mas a mente e o psicológico está mais forte do que nunca.. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Por isso nasci pra ser guerreira, pq todo dia aqui é uma batalha, todo dia sem errar, não posso falhar a luta é grande, mas a vitória é Gloriosa Gratidão por vcs que me aguentam nos Stories e acompanham minha história. Gratidão por vcs que torcem de verdade por mim.. 🙏🏻 Tamo junto . . . REPOST ❤ 👉 @li_ligomes Parabéns sua linda😙
  • 128 7 yesterday
  • Omelete de forno low carb.😋
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Ingredientes:
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5 ovos 
100 gramas de queijo picado
2 tomates picados
2 colheres de cebola picada
1 xícara de brócol...
  • Omelete de forno low carb.😋 . Ingredientes: . 5 ovos 100 gramas de queijo picado 2 tomates picados 2 colheres de cebola picada 1 xícara de brócolis picado 1 xícara de cenoura picada 1 colher de fermento Sal a gosto Queijo ralado a gosto . Preparo: A primeira coisa a se fazer é um preparo como o omelete tradicional. Coloque todos os ovos em uma tigela e mexa bem. Após obter uma mistura bem homogênea, acrescente o queijo enquanto mexe mais. Depois adicione os tomates e cebolas picados e mexa novamente. Agora é a hora de adicionar o brócolis e a cenoura picados. Para finalizar, adicione o sal a gosto e 1 colher de fermento. Mexa bem. Unte uma forma média com manteiga e despeje a mistura nela. Coloque um pouco de queijo ralado por cima para gratinar e leve ao forno pré-aquecido em 180ºC por meia hora. . Faz e me conta! . . ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 200 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉@so.receitas_ 👈
  • 230 5 18 hours ago

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  • #Repost @jacquelinestetica with @get_repost
・・・
Vamos falar do método de emagrecimento saudável que estou participando?!
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O método 3 Estetic Emagr...
  • #Repost @jacquelinestetica with @get_repost ・・・ Vamos falar do método de emagrecimento saudável que estou participando?! . O método 3 Estetic Emagrecentte @3estetic.emagrecentte foi desenvolvido por uma amiga e parceira ,também esteticista @estetica_greiceantunes e baseia-se em 3 pilares. . 1 - Reeducação Alimentar consciente e permanente . Mudanças de hábitos alimentares de forma efetiva . 2- Prática de atividade física. Fundamental para o condicionamento e a consciência corporal. 3- Tratamentos estéticos específicos . Aqui vale resaltar que uma pele bem cuidada, nutrida, hidratada, responde melhor ao estímulos e tratamentos estéticos. . A soma dos 3 pilares vem acompanhada de uma equipe multidisciplinar que nos orienta e incentiva a chegar ao nosso objetivo. . O método tem duração de 60 dias, e eu já estou super empolgada com tudo que vivenciei na consultoria que a @estetica_greiceantunes prestou.; Analisando e estudando o meu caso, identificando as minhas falhas , meus desafios e meus objetivos ( aonde quero chegar) . Inicio o método na categoria bronze mais o meu objetivo é melhorar dia após dia e chegar a ouro e quem sabe a diamante! . Esta foto é o kit que ganhei do tratamento ; Ele é composto de uma agenda onde relato diariamente o que faço, uma garrafinha de água , afinal hidratar-se é fundamental no processo de emagrecimento, uma fita métrica para realizar minha perimetria é uma camiseta linda! ( além da documentação fotográfica que já realizamos) . Agora é faca na caveira ! É foco no meu objetivo! E conto com o apoio de todos vocês neste desafio. Compartilharei via Stories cada etapa desta minha nova jornada! . @estetica_greiceantunes @3estetic.emagrecentte Obrigada por me ajudarem! #juntassomosmaisfortes . #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #reeducaçãoalimentar #projetoemagrecer #emagrecerem60dias #vidafitness #vidasaudável #questaodesaude
  • 277 2 3 hours ago
  • ➡️Fica a Dica!!! Para quem precisa "desinchar" é só incluir esses alimentos nas refeições!
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📚Minha amiga Júlia, criadora do PROGRAMA FIT 60D, v...
  • ➡️Fica a Dica!!! Para quem precisa "desinchar" é só incluir esses alimentos nas refeições! . . 📚Minha amiga Júlia, criadora do PROGRAMA FIT 60D, vai te ensinar, sem precisar ir a academia... como perder 30kg em 60 dias! É só seguir, passo a passo, o que ela fez e sucesso na certa! . Link para saber mais na bio @detoxajuda . Muito obrigado e tenha sempre uma Ótima Saúde!!!
  • 153 1 5 hours ago
  • ESCONDIDINHO DE MANDIOQUINHA COM CARNE 🍲
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📌Purê de mandioquinha:
400g mandioquinha cozida
120g leite (desnatado ou vegetal)
1 col chá de óleo ...
  • ESCONDIDINHO DE MANDIOQUINHA COM CARNE 🍲 . . 📌Purê de mandioquinha: 400g mandioquinha cozida 120g leite (desnatado ou vegetal) 1 col chá de óleo de coco 1 col café de sal . 📌Recheio de carne: Óleo de coco para untar frigideira 1 cebola pequena picada 180g carne moída (usei patinho) 3 col sopa de extrato de tomate + 90ml água (ou usar molho de tomate) Sal, pimenta, páprica doce e manjericão a gosto . 📌DICAS: Cozinhar a mandioquinha até "desmanchar" e amassar com um garfo. Misturar o purê em fogo baixo até engrossar. Usei metade da receita do recheio de carne para fazer o escondidinho. Montagem: Purê, recheio de carne, purê e queijo muçarela ralado. Levar ao forno preaquecido por 20 a 25 minutos a 200•C ou até dourar. . Créditos: @saudavel.bycarol . 💜😄AMADA se você gostou do nosso conteúdo e deseja receber mais todos os dias (COMENTA “GOSTEI” E MARCA SUA MARCA SUA AMIGA PRA SEGUIREM NOSSO PERFIL 👉@receitas.lowcarb_ofc)🍓🍓
  • 57 2 5 hours ago
  • Quem vai fazer essa sopa comenta Eu😊😊.
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Você quer eliminar 11kg de gordura em 30 dias,sem passar fome e sem precisar ir a uma academia?
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  • Quem vai fazer essa sopa comenta Eu😊😊. . Você quer eliminar 11kg de gordura em 30 dias,sem passar fome e sem precisar ir a uma academia? ... Conheça o nosso método comprovado por mais de 2.000 alunas que conseguiram conquistar o corpo desejado,seguindo PASSO a passo o nosso método de emagrecimento. .. Para ter acesso ao passo a passo acesse o link azul no meu perfil @vidasaudavel.365 e garanta logo sua vaga e todos os BÔNUS disponíveis.
  • 57 2 6 hours ago
  • Aquela reza mental para não cair tudo.
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  • 334 5 7 hours ago
  • É pedir demais? 😅❤️
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  • É pedir demais? 😅❤️ • • Gostou? Deixe seu ❤️ e comente "eu quero" para Receber nosso E-book Gratuito 23 Receitas LowCarb🙌😍 • • Siga nosso perfil @emagrecer_sauddavel 👈
  • 39 3 7 hours ago
  • ENTRE EM FORMA PERCA BARRIGA​
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  • ENTRE EM FORMA PERCA BARRIGA​ EMAGREÇA ATÉ 16KG EM 30 DIAS COM PRATOS DELÍCIOSOS, RÁPIDOS, BARATOS E FÁCEIS DE PREPARAR...❤🍗🥓🥦⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ DIETA LOW CARB Tem Como Idéia Principal a Redução de Carboidratos Com Alto Índice Glicêmico, ou Seja, Alimentos Cujo Açucar é Absorvido Mais Lentamente. Assim o Corpo é Obrigado a Usar a Gordura Como Fonte de Energia, e Assim Ocorre o Emagrecimento Saudável. 😱😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Reduz a fome;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Perda de peso rápida;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Melhor controle sobre a insulina e açúcar no sangue;⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Diminuição dos triglicerídeos; ✔Melhora do perfil colesterol;⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Menor risco de fatores de doença cardíaca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Preparamos exclusivamente para você um 📚livro digital, com 500 Receitas com Cardápio Low Carb, duas ideias de cardápio para duas semanas inteiras para secar rápido + DESAFIO DE 21 DIAs DETOX GRÁTIS + E-BOOK SECA BARRIGA GRÁTIS + E-BOOK RECEITAS DE SOPAS FUNCIONAL GRÁTIS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Com opção de café da manhã, almoço, jantar, lanches, sobremesas e acompanhamentos;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Receitas avaliadas e aprovadas por Nutricionistas;⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Receitas fáceis e práticas;⠀⠀⠀⠀ ✔ DESAFIO DE 30 DIAS! (Perca até 16kg)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ E isso tudo apenas por R$47,90! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para receber seu livro imediatamente, clique agora no link azul do nosso perfil @emagrecimentorapidosaude e garanta já o seu, transforme seu corpo 👙 . ✅Você terá direito total as 500 Receitas low carb para todo o seu dia ✅Terá acesso a todos os Bônus exclusivos ✅E ainda terá garantia incondicional de 7 dias
  • 42 2 7 hours ago
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  • 34 2 7 hours ago
  • Queria nem rir kkkkkkk .
Marque alguém aqui!
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  • 70 4 7 hours ago
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  • 31 2 7 hours ago
  • ENTRE EM FORMA PERCA BARRIGA​
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  • 41 1 7 hours ago
  • Sabemos que o exercício físico é um poderoso aliado de quem está na dieta!🏃🏻‍♀️
👆Tá aí uma sequência de exercícios simples e que podem te ajudar...
  • Sabemos que o exercício físico é um poderoso aliado de quem está na dieta!🏃🏻‍♀️ 👆Tá aí uma sequência de exercícios simples e que podem te ajudar a trabalhar o abdômen no conforto da sua casa. Acabe com as desculpas e MEXA-SE JÁ! . Se você busca resultados rápidos e duradouros, inscreva-se agora no nosso programa de emagrecimento através do link AZUL do perfil ➡️➡️➡️➡️➡️➡️ @projeto.21d .
  • 82 1 8 hours ago