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  • Reposted from @ets4me - O que é o treinamento de Pace? Pace é o ritmo individual que o atleta é capaz de imprimir, dentro das características específicas das modalidades esportivas de combate. O confronto entre dois atletas de esportes de combate é composto por uma relação de ações intermitente, movimentos de alta intensidade (anaeróbio alático), interpostos por ações de baixa intensidade (aeróbio), a famosa relação esforço/pausa (E:P) que pode variar dependendo da modalidade, dinâmica do combate e adversário e como mostramos em post anterior pode exigir demanda significativa do sistema anaeróbio lático. As diferenças entre o #Pace (imagem 2) e a relação E:P ( com base nas diferentes médias 1:3, 1:4, 1:5, 1:6..) observada nos estudos com diferentes modalidades e diferentes grupos de atletas, é, identificar de forma individualizada a relação entre a carga externa (ação característica da modalidade) e as respostas de carga interna, por meio de um teste incremental (TI) ao invés dos valores generalizados com base em médias. Ao realizar teste incremental individualizado, você: 👉Identifica parâmetros máximo de carga externa que o atleta é capaz de suportar e as respectivas respostas de carga interna Pacemax, VO2max e FCmax indicativos da potência aeróbia do atleta; 👉Identifica o limiar de transição fisiológica do atleta, a correspondente carga externa e as respostas de carga interna Pace de Limiar e FCLan. Indicativos da capacidade aeróbia do atleta, na prática, o melhor ritmo de intermitência que o atleta é capaz de impor as ações motoras, sem perder eficiência, empregando máxima potência nas ações anaeróbia e sem que sofra efeitos de fadiga. 👉Elabora e quantifica rounds de treinamento usando o Pace individual do atleta para periodizar sessões de treinamento em intensidades acima (choque), no Pace (ordinário) e abaixo (recuperativo) para obter as melhores adaptações com o treinamento, sempre trabalhando a técnica específica e ainda desenvolve tática com base nas características próprias e do adversário. Quanto aos efeitos observado com o treinamento de Pace? Fica para o próximo post Oss👊 #sportsscience #fisiologia #karate #artesmarcial #mma #taekwondo #tkd
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  • Estefanía Neira es la primera estudiante mujer PACE USM matriculada en la Sede Concepción, quien estudiará la carrera de técnico mecánico en robóti...
  • Estefanía Neira es la primera estudiante mujer PACE USM matriculada en la Sede Concepción, quien estudiará la carrera de técnico mecánico en robótica y macatrónica. ¡Bienvenida! 🤗👏🏽👏🏽👏🏽 #pace #paceusm
  • 6 0 45 minutes ago