#oddech Instagram Photos & Videos

oddech - 12.5k posts

Top Posts

  • For corporate rats, like myself, December is usually the busiest month of the year, packed with quarterly and yearly reviews, budget and goal plann...
  • For corporate rats, like myself, December is usually the busiest month of the year, packed with quarterly and yearly reviews, budget and goal plannings for next year and company parties. Plus the regular family stuff, Christmas preparations, you name it. It is not easy to keep the inner peace and not to switch to the headless chicken mode. What works for me, are mini breaks, just few minutes to look out of the window and breathe. Or look at a nice photo and recall the feeling of tranquility of a sunrise 馃槉 BTW, if you look for beautiful and creative pictures to feed your eyes and soul, go check the gallery of @huragan67 , the guy is incredible skilled (or maybe that鈥檚 a gal, I haven鈥檛 asked, but it doesn鈥檛 matter) #sunriseoftheday #sunreflection #sunrise #tranquility #keepquiet #justbreathe #oddychaj #oddech #przerwa #wsch贸ds艂o艅ca #grado #visititaly
  • 83 1 29 minutes ago
  • Kocham moje cia艂o, z wszystkimi jego niedoskona艂o艣ciami. To ono przecie偶 sprawia, 偶e mog臋 codziennie wsta膰 z 艂贸偶ka, do艣wiadcza膰 koj膮cego wp艂ywu odd...
  • Kocham moje cia艂o, z wszystkimi jego niedoskona艂o艣ciami. To ono przecie偶 sprawia, 偶e mog臋 codziennie wsta膰 z 艂贸偶ka, do艣wiadcza膰 koj膮cego wp艂ywu oddechu i poczu膰 przyspieszone bicie serca 鉂わ笍 To cia艂o wie doskonale czego potrzebuje i daje nam wyra藕ne sygna艂y w postaci os艂abienia/przezi臋bienia czy nawet chor贸b. Takie sygna艂y najcz臋艣ciej pojawiaj膮 si臋, gdy przechodzimy przez trudniejszy czy bardziej stresuj膮cy okres w naszym 偶yciu. Bo stres os艂abia nasz膮 odporno艣膰 i odbiera nam si艂臋. Dlatego tak wa偶ne jest, aby podarowa膰 sobie chocia偶 10 minut, ka偶dego dnia. Sen jest kluczowy, to na pewno wiesz. Dlatego, je艣li tylko mo偶esz pozwoli膰 sobie na kilka godzin g艂臋bokiego i nieprzerywanego snu, poprzedzonego jak膮艣 wyciszaj膮c膮 rutyn膮, pozw贸l sobie na to. W ramach takiego wyciszenia mo偶esz na przyk艂ad: 馃挍Przygotowa膰 zio艂ow膮 herbatk臋 lub z艂ote mleko z kurkum膮. 馃挋Wzi膮膰 ciep艂膮 k膮piel z dodatkiem soli epsom (lub chocia偶 pomoczy膰 st贸pki w takiej k膮pieli). 馃挏Zapali膰 艣wieczk臋 lub kominek z olejkiem eterycznym, kt贸rego zapach Ci臋 uspokaja. 鉂わ笍W艂膮czy膰 nastrojow膮, koj膮c膮 muzyk臋. 馃枻Zas艂oni膰 wszystkie okna i przyciemni膰 艣wiat艂o. 馃挌Usi膮艣膰 wygodnie, zamkn膮膰 oczy i wzi膮膰 kilka g艂臋bokich oddech贸w. 馃挀Po艂o偶y膰 si臋 wygodnie i zwizualizowa膰 sobie jedno ze swoich marze艅. 馃挋Przeczyta膰 kilka stron ksi膮偶ki, kt贸ra nie pobudza Twojego umys艂u, tylko raczej go wycisza (to wa偶ne! Inaczej mo偶esz sko艅czy膰 le偶膮c w 艂贸偶ku z oczami jak 5 z艂otych, rozmy艣laj膮c godzinami o tym, o czym przed chwil膮 przeczyta艂e艣) 馃挐Wykona膰 delikatn膮 aktywno艣膰: yin jog臋, czy te偶 inn膮 jog臋 rozci膮gaj膮c膮 po艂膮czon膮 z medytacj膮, obserwacj膮 oddechu i relaksacj膮. . Dbaj o siebie i dbaj o swoje cia艂o 馃檹馃挍 . . . #kochamsiebie #dbajosiebie #naturalnie #sen #joga #odpoczynek #medytacja #praktyka #oddech #mi艂o艣膰 #spokojny #wiecz贸r #wdzi臋czno艣膰 馃檹馃挍
  • 3130 135 4:30 PM Nov 27, 2018
  • Savasana czyli pozycja trupa czyli relaks. Jak mawia艂 Iyengar - najtrudniejsza asana, bo opanowa膰 musimy nie cia艂o, a umys艂. Gdy nie odp艂ywamy my艣l...
  • Savasana czyli pozycja trupa czyli relaks. Jak mawia艂 Iyengar - najtrudniejsza asana, bo opanowa膰 musimy nie cia艂o, a umys艂. Gdy nie odp艂ywamy my艣lami i koncentrujemy si臋 na oddechu - 膰wiczymy uwa偶no艣膰. Je偶eli masz ochot臋 wychodzi膰 z zaj臋膰 przed tym jogicznym le偶akowaniem, bo wydaje Ci si臋, 偶e w ka偶dej minucie 偶ycia trzeba co艣 鈥瀝obi膰鈥 - prawdopodobnie bardzo Savasany potrzebujesz . 馃槉馃檹馃徎 #mindfulness
  • 268 18 yesterday

Latest Instagram Posts

  • For corporate rats, like myself, December is usually the busiest month of the year, packed with quarterly and yearly reviews, budget and goal plann...
  • For corporate rats, like myself, December is usually the busiest month of the year, packed with quarterly and yearly reviews, budget and goal plannings for next year and company parties. Plus the regular family stuff, Christmas preparations, you name it. It is not easy to keep the inner peace and not to switch to the headless chicken mode. What works for me, are mini breaks, just few minutes to look out of the window and breathe. Or look at a nice photo and recall the feeling of tranquility of a sunrise 馃槉 BTW, if you look for beautiful and creative pictures to feed your eyes and soul, go check the gallery of @huragan67 , the guy is incredible skilled (or maybe that鈥檚 a gal, I haven鈥檛 asked, but it doesn鈥檛 matter) #sunriseoftheday #sunreflection #sunrise #tranquility #keepquiet #justbreathe #oddychaj #oddech #przerwa #wsch贸ds艂o艅ca #grado #visititaly
  • 83 1 29 minutes ago
  • Kr臋gos艂up, miednica, dno miednicy, stawy biodrowe, kolanowe, stopy. Wszystko gra w jednej orkiestrze. Po艂膮czone ze sob膮. Mi臋艣nowo, powi臋ziowo, funk...
  • Kr臋gos艂up, miednica, dno miednicy, stawy biodrowe, kolanowe, stopy. Wszystko gra w jednej orkiestrze. Po艂膮czone ze sob膮. Mi臋艣nowo, powi臋ziowo, funkcjonalnie. Okablowane sieci膮 z jednego centralnego uk艂adu nerwowego. Zaopatrywane z jednego uk艂adu kr膮偶enia oraz oddechowego. 馃尣 Niewiele przyniesie praca nad obola艂ym odcinkiem l臋d藕wiowym kr臋gos艂upa, je艣li brak optymalnej ruchomo艣ci w stawach biodrowych. Trudno b臋dzie upora膰 si臋 z dolegliwo艣ciami kolan, je艣li mamy sztywne stopy, albo zbytnio obci膮偶amy ich 艂uki przy艣rodkowe. Wyzwaniem jest poczu膰 prac臋 mi臋艣ni naszego dna miednicy, je艣li nie czujemy swojego oddechu, brak nam 艣wiadomo艣ci cia艂a. 馃尣 To wszystko mo偶e wydawa膰 si臋 skomplikowane, trudne do ogarni臋cia w praktyce, ale w momencie, kiedy z艂apiesz kontakt ze swoim cia艂em, zrozumiesz te wszystkie po艂膮czenia, bo je poczujesz, nagle okazuje si臋 takie oczywiste. 馃尣 Uwielbiam moment, kiedy s艂ysz臋 od klientki 鈥濷jej, jakie to w sumie proste, jak pi臋knie 艂膮czy si臋 w ca艂o艣膰 i wcale nie musz臋 si臋 spina膰鈥 Czuj臋, 偶e nawet 偶uchwa mi si臋 rozlu藕ni艂a.鈥 Tak wyganiamy z cia艂a b贸l.馃槈 馃尣 呕eby nie by艂o tak pi臋knie, nic samo nie przychodzi i jak we wszystkim, trening czyni mistrza. Trzeba te偶 uwa偶no艣ci na co dzie艅. Ale z tego co wiem, ona jeszcze nikomu nie zaszkodzi艂a. M贸wi膮, 偶e wr臋cz odwrotnie.馃槉 W 膰wiczeniu na zdj臋ciach poni偶ej, do艣wiadczmy (bardzo wyra藕nie馃檭) po艂膮czenia mi臋艣ni czworog艂owych ud i prostego brzucha.
  • 10 2 5 hours ago
  • Wiesz, w pierwszym odruchu chcia艂am pop艂yn膮膰 za fal膮 przed艣wi膮tecznego sza艂u reklamowania swoich us艂ug. Zach臋ci膰 Ci臋 do zakupu kolejnego voucher鈥檜 ...
  • Wiesz, w pierwszym odruchu chcia艂am pop艂yn膮膰 za fal膮 przed艣wi膮tecznego sza艂u reklamowania swoich us艂ug. Zach臋ci膰 Ci臋 do zakupu kolejnego voucher鈥檜 na m贸j #luksusowy i jak nie raz s艂ysz臋 cholernie drogo cenny dotyk;-). Tobie lub komu艣 Tobie bliskiemu. Szuka艂am nawet mo偶liwo艣ci stworzenia dla Ciebie gadgetu, kt贸rym poczu艂aby艣 si臋 do tego zakupu 鈥瀦ach臋cona鈥. Ten rok by艂 tak bogaty w #metamorfozy i gigantyczne zmiany na ka偶dym poziomie mojego 偶ycia, 偶e鈥 gadget贸w niestety nie b臋dzie. Wiem, jak kiedy艣 dzia艂a艂a na mnie magia 艣wi膮tecznych 鈥瀙romocji鈥, pakiet贸w, 鈥瀦ni偶ek鈥 i tzw. okazji. Wiem, jak z wywieszonym j臋zorem lata艂am po sklepach, by zadowoli膰 prezentami najbli偶szych. By艂y lata, gdy ceny prezent贸w przewy偶sza艂y moje mo偶liwo艣ci finansowe, a mimo to takie one pojawia艂y si臋 pod choink膮. Nigdy nie m贸wi艂am na g艂os, 偶e nie sta膰 mnie na t膮 czy tamt膮 rzecz. Ale zdarzy艂o si臋 nie raz, 偶e odmawia艂am sobie wszelkich cielesnych przyjemno艣ci z tego w艂a艣nie powodu. Ostatnia rzecz na jak膮 wyda艂abym pieni膮dze to masa偶 dla siebie czy co艣, czego pozornie nie b臋dzie wida膰 na zewn膮trz. Krocie sz艂y na ciuchy, torebki, jedzenie, farby i dobrego fryzjera ( z ca艂ym szacunkiem). A dla duszy鈥 Nie, nie鈥 #dusz a i cia艂o mog膮 zaczeka膰. I czekali wiernie, jak najwspanialsza przyjaci贸艂ka. Czekali i zbierali latami w sobie wszystko. Do czasu鈥 I dlatego w tym roku nie wy艣l臋 Ci 偶adnej super oferty 艣wi膮tecznej na m贸j dotyk. Dzisiaj 艣wi膮tecznie zaproponuj臋 Ci co艣 innego. Zatrzymaj si臋! Pos艂uchaj swojego cia艂a! Pos艂uchaj szept贸w swojego serca! Zatrzymaj si臋 na chwilk臋. Jutro pobiegniesz dalej. Dzisiaj zatrzymaj si臋, we藕 oddech, we藕 ich kilka. 艢wiadomie. Wdech鈥 wype艂nij si臋 呕yciem, daj sobie du偶o powietrza. Z wydechem puszczaj zm臋czenie, 偶ale, b贸l. I znowu we藕 #wdech . Tyle nowego, jasnego, ile si臋 tylko da. I we藕 si臋 przytul鈥 Dzisiaj chc臋 Ci podzi臋kowa膰 za zaufanie, jakim mnie obdarzy艂a艣 przychodz膮c na m贸j dotyk w 2018 roku. By艂o to dla nas obu wa偶ne. Nawet nie wiesz jak鈥 Docenimy kiedy docenimy. Kiedy艣, m贸j Tata trzymaj膮c moj膮 d艂o艅 w swojej, kilka razy wyszepta艂 : - daj mi tego wi臋cej鈥 - Ale czego Tatu艣 wi臋cej? - Ju偶 Ty wiesz czego鈥. Tak. Teraz wiem. Poczujesz kiedy poczujesz鈥 #艣wi臋ta
  • 22 2 16 hours ago
  • Maty z serii Soft francuskiego producenta Baya charakteryzuj膮 si臋 wyj膮tkowym designem, 艣wietn膮 amortyzacj膮, nisk膮 wag膮 i dobr膮 antypo艣lizgowo艣ci膮. ...
  • Maty z serii Soft francuskiego producenta Baya charakteryzuj膮 si臋 wyj膮tkowym designem, 艣wietn膮 amortyzacj膮, nisk膮 wag膮 i dobr膮 antypo艣lizgowo艣ci膮. 鉁 Maty zosta艂y stworzone dla os贸b 膰wicz膮cych spokojn膮, statyczn膮 jog臋 (np. Yin, Hatha Joga itp.) dla kt贸rych komfort praktyki jest najwa偶niejszy. 馃檹 A偶 6mm grubo艣ci maty pozwala na wygodne u艂o偶enie si臋 w nawet w kl臋cz膮cych i le偶膮cych asanach. 鉂 #yoga #yogabazar #mata #zakupy #lifestyle #sport #膰wiczenia #zen #cia艂o #budda #umys艂 #zdrowie #oddech
  • 44 1 yesterday
  • Kochani ;) w艂a艣nie teraz zaczynam kolejne tygodniowe odosobnienie medytacyjne ;) dlatego te偶 moja obecno艣膰 online b臋dzie offline ;) w zwi膮zku 偶e wy...
  • Kochani ;) w艂a艣nie teraz zaczynam kolejne tygodniowe odosobnienie medytacyjne ;) dlatego te偶 moja obecno艣膰 online b臋dzie offline ;) w zwi膮zku 偶e wy艂膮czam si臋 z Internetu wr贸c臋 do Was dopiero na pocz膮tku stycznia :) Dlatego ju偶 teraz 偶ycz臋 Wam Weso艂ych 艢wi膮t i Szcz臋艣liwego Nowego Roku 鈾 Niech to b臋dzie dla Ciebie czas zatrzymania, refleksji, rado艣ci, spe艂nienia i wszystkiego tego o czym marzy Twoje serce 鈾 wszytkiego co najlepsze ;) ;) ;) niech MOC TERAZ b臋dzie z Tob膮 鈾 mega 艣ciski :) 鈾モ櫏 :) aga #medytacja #meditation #tuiteraz #mindfulness #uwa偶no艣膰 #zen #my艣li #thoughts #emocje #emotions #cia艂o #body #oddech #breath
  • 20 0 yesterday
  • (...) Uwielbiam robi膰 pranie. Brzmi臋 troch臋 pewnie jak szalona, ale to prawda. Lubi臋 wk艂ada膰 do pralki swoje ulubione koszule i spodnie, Macka t-sh...
  • (...) Uwielbiam robi膰 pranie. Brzmi臋 troch臋 pewnie jak szalona, ale to prawda. Lubi臋 wk艂ada膰 do pralki swoje ulubione koszule i spodnie, Macka t-shirty i ma艂e ubrania Jasia. Obserwowa膰 jak poplamione, przepocone i brudne pod wp艂ywem proszku do prania i wody, zn贸w staja si臋 nieskazitelnie czyste i pachn膮ce. Dos艂ownie kocham rozwiesza膰 pranie na suszarce. Przez lata opracowa艂am nawet ca艂y system (m贸j syn i m膮偶 rozwieszaj膮 bez systemu, co pomaga mi 膰wiczy膰 akceptacj臋). Po lewej ubranka Jasia, w 艣rodku t-shirty, tuniki, bluzy i spodnie, a po prawej nasza bielizna. Lubi臋 czu膰 t臋 艣wie偶o艣膰 i czysto艣膰. Za ka偶dym razem obserwowa膰 te ma艂e, pozornie nieznacz膮ce transformacje. Cho膰 p贸藕niej zn贸w si臋 brudz臋, zn贸w wk艂adam do pralki, zn贸w obserwuj臋 i rozwieszam, robienie prania daje mi nadziej臋. Cho膰 powtarza艂am t臋 czynno艣膰 tysi膮ce razy, nigdy mi si臋 te偶 nie nudzi. Punah 鈥 punaha, 鈥瀉gain and again鈥, ci膮gle i ci膮gle. Pranie kojarzy mi si臋 troch臋 z praktyk膮 duchow膮. Ta ostatnia polega r贸wnie偶 na ci膮g艂ym powtarzaniu. Powtarza si臋 mantry, techniki oddechowe, medytacje. Punah 鈥 punaha, 鈥瀉gain and again鈥. Dochodzi si臋 do kolejnych warstw, kolejnych uwarunkowa艅, latami wypieranych emocji. P贸藕niej zn贸w si臋 o nich zapomina. Zn贸w si臋 potyka. Zn贸w si臋 wypiera. Zatraca na drodze do niesko艅czono艣ci, do czystej 艣wiadomo艣ci鈥 do wolno艣ci. Za ka偶dym razem jest si臋 troch臋 czystszym, 鈥瀊ielszym鈥, 鈥炁泈ie偶szym鈥. Jest si臋 kawa艂eczek dalej (...) - pisa艂am rok temu na naszym blogu. Przypomnia艂 mi si臋 ten wpis, kiedy dzi艣 spojrza艂am na to zdj臋cie z Varanasi. Pi臋knego dnia Kochani 馃槝馃檹馃徎鉂わ笍馃尨 #medytacja #pranajama #oddech #swiadomezycie #ajurweda #filozofiawschodu #pranie #szcz臋艣cie #rownowaga #rownowagawzyciu #slowlife
  • 143 13 yesterday
  • Savasana czyli pozycja trupa czyli relaks. Jak mawia艂 Iyengar - najtrudniejsza asana, bo opanowa膰 musimy nie cia艂o, a umys艂. Gdy nie odp艂ywamy my艣l...
  • Savasana czyli pozycja trupa czyli relaks. Jak mawia艂 Iyengar - najtrudniejsza asana, bo opanowa膰 musimy nie cia艂o, a umys艂. Gdy nie odp艂ywamy my艣lami i koncentrujemy si臋 na oddechu - 膰wiczymy uwa偶no艣膰. Je偶eli masz ochot臋 wychodzi膰 z zaj臋膰 przed tym jogicznym le偶akowaniem, bo wydaje Ci si臋, 偶e w ka偶dej minucie 偶ycia trzeba co艣 鈥瀝obi膰鈥 - prawdopodobnie bardzo Savasany potrzebujesz . 馃槉馃檹馃徎 #mindfulness
  • 268 18 yesterday
  • CZY ZWRACASZ UWAG臉 NA ODDECH PODCZAS 膯WICZE艃鉂擆煉 Dzisiaj chcia艂bym si臋 z wami podzieli膰 kolejnym aspektem zwi膮zanym z wykonywaniem 膰wicze艅. Jak si臋 ...
  • CZY ZWRACASZ UWAG臉 NA ODDECH PODCZAS 膯WICZE艃鉂擆煉 Dzisiaj chcia艂bym si臋 z wami podzieli膰 kolejnym aspektem zwi膮zanym z wykonywaniem 膰wicze艅. Jak si臋 zapewne domy艣lacie, b臋dzie to kontrolowanie oddechu podczas wykonywania powt贸rze艅 馃槹 Wiele os贸b wyznaje zasad臋 "przy opuszczeniu wdech, przy podnoszeniu wydech". Z kolei ciekawym rozwi膮zaniem wydaje si臋 wykorzystanie tzw. Manewru Valsalwy 馃憣 Polega on na wzi臋ciu wdechu tu偶 przed wykonaniem powt贸rzenia, a w momencie najci臋偶szej fazy (np. wstawanie w przysiadzie czy podnoszenie w martwym ci膮gu) wykona膰 pr贸b臋 mocnego wydechu przy zamkni臋tych drogach oddechowych. Oczywi艣cie nie uda nam si臋 wykona膰 w takich warunkach wydechu, ale taki zabieg pozwoli lepiej wykorzysta膰 t艂oczni臋 brzuszn膮 w celu utrzymania "prostych plec贸w", a co za tym idzie podniesienia wi臋kszego ci臋偶aru 馃挭 Wydech wykonujemy dopiero po zako艅czeniu powt贸rzenia. Nale偶y dodatkowo pami臋ta膰, 偶e im lepiej wykorzystamy nasz膮 przepon臋 do oddechu przed powt贸rzeniem, tym skuteczniejszy b臋dzie Manewr Valsalwy 馃槈 A czy wy s艂yszeli艣cie kiedy艣 o tej metodzie? Wykorzystujecie j膮 podczas trening贸w? Dajcie zna膰 馃榿 #sport #sportowo #potreningu #edukacjasportowa #zdrowie #wysi艂ek #inzynieriamasy #mi臋艣nie #przysiad #martwyci膮g #trener #trening #si艂ownia #si艂ka #sylwetka #legsday #oddech #zdrowystyl偶ycia #sportysi艂owe #masa #redukcja #sztanga #ci臋偶ary #tr贸jb贸j #treningi #moc #energia #gym #fit
  • 83 14 yesterday
  • "Zatrzymajcie si臋, i we Mnie uznajcie Boga 
wznios艂ego w艣r贸d narod贸w, wznios艂ego na ziemi!"
Psalm 46,11
.
艢wiat gna! Nasze 偶ycie toczy si臋 bardzo s...
  • "Zatrzymajcie si臋, i we Mnie uznajcie Boga wznios艂ego w艣r贸d narod贸w, wznios艂ego na ziemi!" Psalm 46,11 . 艢wiat gna! Nasze 偶ycie toczy si臋 bardzo szybko! Mn贸stwo zada艅, wyzwa艅, zobowi膮za艅, emocji... . W tej ca艂ej gonitwie potrzebujemy codziennie chwili zatrzymania. Przypomnienia sobie sk膮d pochodzimy, dok膮d zmierzamy, sk膮d czerpiemy si艂y. . Ten moment, gdy stajemy i u艣wiadamiamy sobie na nowo, 偶e B贸g jest Bogiem, 偶e czuwa nad wszystkim, 偶e kocha nas bezwarunkowo, 偶e chce nas poprowadzi膰 przez 偶ycie, 偶e jest godny naszej chwa艂y i czci, jest momentem prawdziwego oddechu, od艣wie偶enia i nabrania nowych si艂. . W dzisiejszym odcinku mojego vloga 呕yj Pe艂ni膮 呕ycia m贸wi臋 m.in. o rado艣ci w Bogu. Zatrzymanie si臋 sprzyja odnowieniu prawdziwej rado艣ci, niezale偶nej od okoliczno艣ci! :) Link w bio. . Nie przegapmy w tym tygodniu tych chwil sam na sam z Bogiem! :) . #Psalmy #PsalmyDlaCiebie #Biblia #inspiracja #zach臋ta #B贸g #Pismo艢wi臋te #Bo偶eS艂owo #呕yjPe艂ni膮呕ycia #moc #od艣wie偶enie #oddech #zatrzymanie #stop #rado艣膰 #偶ycie #pe艂nia #ChwilowoPanna #singielki . Photo by freestocks.org on @Unsplash
  • 15 0 2 days ago
  • "Zatrzymajcie si臋, i we Mnie uznajcie Boga 
wznios艂ego w艣r贸d narod贸w, wznios艂ego na ziemi!"
Psalm 46,11
.
艢wiat gna! Nasze 偶ycie toczy si臋 bardzo s...
  • "Zatrzymajcie si臋, i we Mnie uznajcie Boga wznios艂ego w艣r贸d narod贸w, wznios艂ego na ziemi!" Psalm 46,11 . 艢wiat gna! Nasze 偶ycie toczy si臋 bardzo szybko! Mn贸stwo zada艅, wyzwa艅, zobowi膮za艅, emocji... . W tej ca艂ej gonitwie potrzebujemy codziennie chwili zatrzymania. Przypomnienia sobie sk膮d pochodzimy, dok膮d zmierzamy, sk膮d czerpiemy si艂y. . Ten moment, gdy stajemy i u艣wiadamiamy sobie na nowo, 偶e B贸g jest Bogiem, 偶e czuwa nad wszystkim, 偶e kocha nas bezwarunkowo, 偶e chce nas poprowadzi膰 przez 偶ycie, 偶e jest godny naszej chwa艂y i czci, jest momentem prawdziwego oddechu, od艣wie偶enia i nabrania nowych si艂. . W dzisiejszym odcinku mojego vloga @zyj.pelnia.zycia m贸wi臋 m.in. o rado艣ci w Bogu. Zatrzymanie si臋 sprzyja odnowieniu prawdziwej rado艣ci, niezale偶nej od okoliczno艣ci! :) Link w bio. . Nie przegapmy w tym tygodniu tych chwil sam na sam z Bogiem! :) . #Psalmy #PsalmyDlaCiebie #Biblia #inspiracja #zach臋ta #B贸g #Pismo艢wi臋te #Bo偶eS艂owo #呕yjPe艂ni膮呕ycia #moc #od艣wie偶enie #oddech #zatrzymanie #stop #rado艣膰 #偶ycie #pe艂nia #ChwilowoPanna #singielki . Photo by freestocks.org on Unsplash
  • 15 0 2 days ago
  • To moment uchwycony w Russel Market w Bangalore. Jeste艣my u艣miechni臋ci, wypocz臋ci, spokojni i zrelaksowani. Po powrocie do domu rzucili艣my si臋 w wi...
  • To moment uchwycony w Russel Market w Bangalore. Jeste艣my u艣miechni臋ci, wypocz臋ci, spokojni i zrelaksowani. Po powrocie do domu rzucili艣my si臋 w wir pracy. Ko艅czymy jedn膮 ksi膮偶k臋, przygotowujemy si臋 do warsztat贸w. 鈥濵aciu艣 nie chcia艂abym utraci膰 tego spokoju鈥 - powiedzia艂am jeszcze w Indiach. 鈥瀂r贸bmy sobie postanowienie, 偶e po powrocie 2 razy dziennie b臋dziemy medytowa膰. Nawet, kiedy b臋dzie brakowa艂o nam czasu...鈥- zaproponowa艂. Od razu przypomnia艂y mi si臋 s艂owa @pee_dubya z mojego pierwszego warsztatu medytacji i technik oddechowych. 鈥濼e praktyki dzia艂aj膮 pod jednym warunkiem. Jakim? Kiedy si臋 je robi...鈥 - ca艂a sala wybuchn臋艂a 艣miechem. Mia艂 racj臋. Szczeg贸lnie kiedy poziom energii spada, kiedy pojawia si臋 stres, gdy brakuje nam czasu i ch臋ci, medytacja i pranajamy pomagaj膮 nam najbardziej. Sprowadzaj膮 umys艂 do chwili obecnej. Zwi臋kszaj膮 uwa偶no艣膰. Daj膮 energi臋 i spok贸j jednocze艣nie. Co dla mnie najwa偶niejsze, pomagaj膮 spojrze膰 na wszystko z dystansem... A efekt? Wr贸cili艣my tydzie艅 temu, a spok贸j wzi膮膰 trwa... Pi臋knego wype艂nionego spokojem dnia Kochani foto. Oczywi艣cie boski @mcszwarc 馃槝馃檹馃徎鉂わ笍馃尫 #medytacja #pranajama #oddech #szcz臋艣cie #rownowaga #swiadomezycie #swiadomeodzywianie #filozofiawschodu #tuiteraz
  • 221 9 2 days ago
  • Pozw贸l zabra膰 si臋 w m贸j ma艂y 艣wiat...
Pozw贸l porwa膰 si臋 w przestrze艅, 
gdzie my艣li przestan膮 m臋czy膰, 
a uwaga na ciele b臋dzie 
umys艂owym ODPOCZYNKI...
  • Pozw贸l zabra膰 si臋 w m贸j ma艂y 艣wiat... Pozw贸l porwa膰 si臋 w przestrze艅, gdzie my艣li przestan膮 m臋czy膰, a uwaga na ciele b臋dzie umys艂owym ODPOCZYNKIEM - now膮 ENERGI膭 ogarniaj膮c膮 Twoj膮 przestrze艅... gdzie znowu poczujesz w sobie cudown膮 HARMONI臉 i BALANS w CIELE, UMY艢LE i SERCU i 艂膮cznie we wszystkim razem 馃槏 To dobry czas na otwarcie. Na bycie dla innych i ze sob膮 samym - nie egoistycznie, lecz dla nowej mocy, wzmocnienia, radosnego odrodzenia... OTW脫RZ SWOJE SERCE 馃挆 #harmonia #balans #r贸wnowaga #serce #oddech #rado艣膰 #bodyART #trening #bodyARTmakemehappy #bodyARTPolska PS. PAMI臉TAJ! REJESTRACJA TRWA! 25-26 Maj 2019 Warszawa #Professional #ZONE #by Marta #Tymoszewicz!!! To b臋dzie cudowny czas馃挭馃槏馃挒馃榿鈽笍
  • 23 6 2 days ago
  • "Moja cisza mnie otula, dobrze mnie zna
Mija cisza pokazuje gdzie zaczynam si臋 Ja
Cho膰 tak wiele na daremnie pad艂o s艂贸w na wiatr
Wiem, 偶e ona znajd...
  • "Moja cisza mnie otula, dobrze mnie zna Mija cisza pokazuje gdzie zaczynam si臋 Ja Cho膰 tak wiele na daremnie pad艂o s艂贸w na wiatr Wiem, 偶e ona znajdzie we mnie co zgubione od lat Ciszy musz臋 odda膰 wszystko, po ostatni膮 cz臋艣膰 Tylko wtedy si臋 o艣mieli nada膰 偶yciu sens Moja cisza jest jeziorem, zanurz臋 si臋 w nim W ciszy ust臋puje ci臋偶ar oskar偶e艅 i win Cisza nie jest samotno艣ci膮, lecz przestrzeni膮 do zmian Moja cisza pokazuje gdzie zaczynam si臋 Ja Moja cisza pokazuje gdzie zaczynam si臋 Ja..." Moja cisza - GGDuo Dzi臋kuj臋 Asiu @tutti_by_jb za podes艂anie tej piosenki 馃檹馃挄 #cisza #silence #breathe #oddech #ukojenie #ja #me #woman #kobieta #woods #las #uwa偶no艣膰 #mindfulness #tuiteraz #hereandnow #wdzi臋czno艣膰
  • 18 2 2 days ago
  • 鈥淭he mind is the king of the senses but the Breath is the king of the mind.鈥 BKS Iyengar
.
W najbli偶sz膮 艣rod臋 (12.12) o godz.19.00 odb臋d膮 si臋 kr贸tk...
  • 鈥淭he mind is the king of the senses but the Breath is the king of the mind.鈥 BKS Iyengar . W najbli偶sz膮 艣rod臋 (12.12) o godz.19.00 odb臋d膮 si臋 kr贸tkie warsztaty na temat oddechu. Przyjrzyjmy si臋 jak wa偶na rol臋 ten proces pe艂ni dla naszego zdrowia z punktu widzenia fizjoterapii oraz jogi. Oczywi艣cie nie zabraknie te偶 praktyki. 馃槈 Na pewne tematy potrafi臋 si臋 rozgadac (cz臋艣膰 z Was pewnie dobrze ju偶 to wie;) ), postaram si臋 aby 膰wicze艅 oraz teorii by艂o 50:50 馃槈 Warsztat jest dedykowany osobom, kt贸re od kilku miesi臋cy praktykuj膮 jog臋 lub dbaj膮 o swoj膮 aktywno艣膰 fizyczn膮 i chc膮 pog艂臋bi膰 wiedz臋 na ten temat. Serdecznie zapraszam! 馃挍 . 鈩 Osoby, kt贸re nie maj膮 aktywnego karnetu agatajoga, koszt: 40z艂 Czas: 90min. zabieramy ze sob膮 koc i poduszk臋:) Miejsce: Gliwice, ul.Zwyci臋stwa 14 Kontakt: wiadomo艣膰 przez fbstron臋 lub 570-619-249 #joga #gliwice #jogagliwice #oddech #warsztat #fizjoterapia #bezpieczna #praktyka #energy #flow #joginka #ashtangajoga #proces #艣wiadomo艣膰 #ruch
  • 69 13 3 days ago