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  • When you leave your keys on your boot for two hours in the car park #FFS #nobrain
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  • 4 1 2 hours ago
  • When you get dressed and you’re feeling cute, but then you feed your baby. Your baby that pukes constantly 🤦🏼‍♀️
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  • 11 1 5 hours ago
  • #Repost @drpaulogentil
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Repostando o @felipenassau : Seu problema não é com “o doce” o com “o salgado”. Seu problema é que você mistura ca...
  • #Repost @drpaulogentil • • • • • Repostando o @felipenassau : Seu problema não é com “o doce” o com “o salgado”. Seu problema é que você mistura carboidratos refinados com manteiga ou óleo o dia inteiro. Se o carboidrato refinado, sem fibra, sem mineral e sem vitamina vai ser açúcar ou farinha é mero detalhe. Assim como se vai ter sal ou não, também é detalhe. Junk food, nutricionalmente tem a mesma receita: Pobre em proteína e exagerada no carboidrato e lipídio. E isso não muda se você der chilique. . veja isso: 2 fatias (100g cada) de pizza de Muçarela: ~552Kcal com ~58g de CARBOIDRATOS (CHO) / ~26g de Proteína (PTN)/ ~24g de LIPÍDIOS (LIP). Jovem... você come 3 fatias sem nem ver. E eu sei que você mete umas calabresas e umas bordas de catupiry... e fecha com uma de Nutella com sorvete. E se apertar, cabe mais! . 1 fatia (60g) de bolo de chocolate com calda de chocolate e recheio cremosinho = 277Kcal com ~34g CHO / ~6g PTN / ~13g LIP. E você come um oferecido e outro de gula e acha isso parecidíssimo com uma fruta. Então, por gentileza, dobre os valores. . 60g de cheetos = 297kcal com 41g CHO/ 4g PTN / 13g de LIP. Mas você mistura isso com cerveja que eu sei. . Um prato honesto com 60g de arroz integral + 90g de batata cozida + 100g de filé grelhado + 1 prato cheio de folhas, brócolis cozido, tomate, beterraba e ainda usar 3ml de azeite pra “grelhar” a carne e mais 3ml de azeite pra a salada com sal, ervas e vinagre você atingirá cerca de 445kcal com ~40g CHO / 34g PTN 296/ 16,5g LIP. Com peito de frango em vez do filé, ainda dá pra tirar 6g de lipídios, e os 3ml de azeite para preparo são totalmente desnecessários. Iria pra 364kcal, mais ou menos, só que com quase meio kg de comida. . Facilmente consegue dobrar a quantidade de pizza e de bolo. Mas se pedir pra comer esse prato de comida, fica de frescura. É só isso, pequeno mamífero! Agora você já pode voltar ao que estava fazendo, comer seu chocolate à tarde no lugar da fruta, morrer de fome e trocar seu jantar por sanduíche porque não se organizou, botar a culpa na genética e na sua vó. Porque dizer que é caro, não cola mais. Dúvidas, procurem o @felipenassau. #teamcerebro #conhecimentoépoder #nobrain
  • 18 0 yesterday
  • #Repost @drpaulogentil
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Repostando o @felipenassau : Seu problema não é com “o doce” o com “o salgado”. Seu problema é que você mistura ca...
  • #Repost @drpaulogentil • • • • • Repostando o @felipenassau : Seu problema não é com “o doce” o com “o salgado”. Seu problema é que você mistura carboidratos refinados com manteiga ou óleo o dia inteiro. Se o carboidrato refinado, sem fibra, sem mineral e sem vitamina vai ser açúcar ou farinha é mero detalhe. Assim como se vai ter sal ou não, também é detalhe. Junk food, nutricionalmente tem a mesma receita: Pobre em proteína e exagerada no carboidrato e lipídio. E isso não muda se você der chilique. . veja isso: 2 fatias (100g cada) de pizza de Muçarela: ~552Kcal com ~58g de CARBOIDRATOS (CHO) / ~26g de Proteína (PTN)/ ~24g de LIPÍDIOS (LIP). Jovem... você come 3 fatias sem nem ver. E eu sei que você mete umas calabresas e umas bordas de catupiry... e fecha com uma de Nutella com sorvete. E se apertar, cabe mais! . 1 fatia (60g) de bolo de chocolate com calda de chocolate e recheio cremosinho = 277Kcal com ~34g CHO / ~6g PTN / ~13g LIP. E você come um oferecido e outro de gula e acha isso parecidíssimo com uma fruta. Então, por gentileza, dobre os valores. . 60g de cheetos = 297kcal com 41g CHO/ 4g PTN / 13g de LIP. Mas você mistura isso com cerveja que eu sei. . Um prato honesto com 60g de arroz integral + 90g de batata cozida + 100g de filé grelhado + 1 prato cheio de folhas, brócolis cozido, tomate, beterraba e ainda usar 3ml de azeite pra “grelhar” a carne e mais 3ml de azeite pra a salada com sal, ervas e vinagre você atingirá cerca de 445kcal com ~40g CHO / 34g PTN 296/ 16,5g LIP. Com peito de frango em vez do filé, ainda dá pra tirar 6g de lipídios, e os 3ml de azeite para preparo são totalmente desnecessários. Iria pra 364kcal, mais ou menos, só que com quase meio kg de comida. . Facilmente consegue dobrar a quantidade de pizza e de bolo. Mas se pedir pra comer esse prato de comida, fica de frescura. É só isso, pequeno mamífero! Agora você já pode voltar ao que estava fazendo, comer seu chocolate à tarde no lugar da fruta, morrer de fome e trocar seu jantar por sanduíche porque não se organizou, botar a culpa na genética e na sua vó. Porque dizer que é caro, não cola mais. Dúvidas, procurem o @felipenassau. #teamcerebro #conhecimentoépoder #nobrain
  • 20 0 2 days ago
  • Aku semegah gunung tertinggi, seribu samudera pernah kuarungi, aku juga gagah & berani seperti pangeran dicerita fiksi. Tapi aku jatuh (hanya) deng...
  • Aku semegah gunung tertinggi, seribu samudera pernah kuarungi, aku juga gagah & berani seperti pangeran dicerita fiksi. Tapi aku jatuh (hanya) dengan senyum manis di pipi.-mu -quotesku KNTL hehe #noBrain
  • 70 4 2 days ago
  • Já parou pra pensar que você não esteja atingindo os resultados que deseja porque você está programado pra agir sempre do mesmo jeito? A boa notíci...
  • Já parou pra pensar que você não esteja atingindo os resultados que deseja porque você está programado pra agir sempre do mesmo jeito? A boa notícia é que você pode reprogramar! 🧠💪🏻 #NoBrain #NoGain . . . #Repost @patysarandy 🔢⚓💗🎈 · · · “Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino”. Carl Jung . Imagina que o seu cérebro é um computador. Durante a vida, diversos programinhas são instalados e rodam no automático sem você nem perceber... . E que bom que é assim! Já pensou se você precisasse pensar toda vez que fosse se vestir ou escovar os dentes? O programa já roda no automático e facilita a sua vida.. . Acontece que, da mesma forma, são instalados também programinhas que te atrapalham de chegar nos resultados que deseja. Sabe quando você promete pra você mesmo “eu não vou mais reagir assim” e quando percebe está fazendo igual outra vez? Então.. o programinha está lá instalado e rodando no automático! Agora a boa notícia??? É possível reprogramar!!! E é exatamente essa a proposta do treinamento vivencial em Programação Neurolinguistica. Um fim de semana para você sair do automático e, com recursos e ferramentas incríveis, ser capaz de escolher os programas que voce deseja ter rodando.. apenas aqueles que te levam ao resultado desejado! Treinamento Você. Próxima turma de 25 a 27 de Janeiro. Vem comigo! Corre que ainda da tempo!!!!
  • 5 0 2 days ago
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2018.12.28 44th LIVE CLUB DAY [No Brain](1)
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ソンウオッパ、ホントにホントにかっこよかった❤ㅠㅠ
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ここのお客さんすごいなって思ったのが、カメラやスマホ上げて撮ってる人が少なかったこと😲
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たまにチラッと撮ってる人もいたけど、基本はライブ...
  • * 2018.12.28 44th LIVE CLUB DAY [No Brain](1) . ソンウオッパ、ホントにホントにかっこよかった❤ㅠㅠ . ここのお客さんすごいなって思ったのが、カメラやスマホ上げて撮ってる人が少なかったこと😲 . たまにチラッと撮ってる人もいたけど、基本はライブを楽しんで、写真は記念にちょっとだけって感じだった。 . やっぱりここに来る人たちはRock好きなんだなあって嬉しかった💕😌 . ※私は初めてなので記録用に少しだけ撮らせていただきましたが、胸のあたりの位置で極力邪魔にならないようにしてました。テーブル横だったから肘を固定して撮ってて、でも左手以外はノリノリでした💃🔥w . #LIVECLUBDAY #라클데  #라이브클럽데이  #181228 #ClubFF #클럽에프에프 #홍대 #NoBrain #노브레인 #이성우
  • 11 0 4 days ago
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2018.12.28 44th LIVE CLUB DAY @ Club FF
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すっかり遅くなっちゃったけど、年末のNo Brainのライブ、めっちゃ楽しかったー🎵😆✨
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渡韓前にIGでたまたま見かけたイベント🎸
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このひと月前にもNo Brainが出演した小規模フェスがあっ...
  • * 2018.12.28 44th LIVE CLUB DAY @ Club FF . すっかり遅くなっちゃったけど、年末のNo Brainのライブ、めっちゃ楽しかったー🎵😆✨ . 渡韓前にIGでたまたま見かけたイベント🎸 . このひと月前にもNo Brainが出演した小規模フェスがあったんだけど、えぷのライブとちょうど時間が被ってて、ライブハウスまで行ってはみたものの会えずじまいだったから、ようやくソンウオッパに会えて本当に嬉しかった❤😆 . シンディチケットラウンジでチケットを買って、Club FFに着いたのがNo Brainの出番の30分前くらい🕤 (チケットといっても当日だからそのままグリーンのリストバンドを付けてくれた) . すでに結構な列が出来てビックリ😵だったんだけど、ここはキャパが狭いからどうやら入れ替え制らしかった。 . -10℃の極寒の中、少しずつ前に進んでちょうど入り口付近まで来た時に、なんとソンウオッパが来てペンと写真撮ってて、慌ててスマホ出したけど後ろ姿しか撮れなかった💦ww でも「あーホントにNo Brainのライブ見れるんだ!」って思ってドキドキした💓 . 中に入ったら運良く5列目くらいのテーブル横を確保できて、周りはナムジャペンが多かったけど、テーブルに寄りかかれたし視界も良くて、ステージがめっちゃ近かった🎵✨ . ライブはホントに楽しくて、1時間があっという間に過ぎちゃった‼️🎸🔥 特に後半はすっごい一体感で、アンコールもあって大満足なライブだった‼️✨✨ . 去年のROCK STARで初めて見てから、いつか機会があればと思ってはいたけど、こんなに早く、しかもこんなに小さな箱のライブに行けるなんて、夢のようだった💕😍 . #LIVECLUBDAY #라클데  #라이브클럽데이  #181228 #ClubFF #클럽에프에프 #홍대 #NoBrain #노브레인 #이성우
  • 13 0 4 days ago