#mojakuchnia Instagram Photos & Videos

mojakuchnia - 21.1k posts

Top Posts

  • Drugim najczęściej zadawane pytanie na tym profilu, zaraz po pytaniu „jak schudłam 40 kg”? Jest pytanie o to jak robię puszystego omleta. —————————...
  • Drugim najczęściej zadawane pytanie na tym profilu, zaraz po pytaniu „jak schudłam 40 kg”? Jest pytanie o to jak robię puszystego omleta. ———————————————————- Dziś postanowiłam nagrać dla was story gdzie krok po kroku pokazuję Jak takiego omleta zrobić. Zapraszam was do oglądania story, dla tych którzy nie zdążą obejrzę dzisiaj, dodałam je do zapisanych. ———————————————————- Pytacie mnie też często, ile kalorii ma taki omlet. Otóż sam omlet przygotowane z dwóch jajek i dwóch płaskich łyżek mąki, czyli około 30 g, usmażony na niecałej łyżeczce oleju kokosowego,ma jakieś 300 kcal. Ale uwaga! Dodatki często podwajają tą kaloryczność. Moje dzisiejsze dodatki miały 200 kcal, ale czasami można popłynąć i np. posmarować omleta masłem orzechowym, dodać do tego jeszcze jakieś wiórki, jakieś kawałki czekolady i uwierzcie mi że nagle się robi tych kalorii dwa razy tyle. To nie oznacza oczywiście, że mamy z nich zrezygnować, tylko trzeba pamiętać że wzrasta kaloryczność całego posiłku. Zaś jeśli chcecie dodatki niskokaloryczne to polecam np. polać go jogurtem i dodać duszone jabłka z cynamonem. ——————————————————— Zatem zapraszam do oglądania story, przyrządzania omletu i oczywiście chwalenia się jak wam wyszło. Będę wdzięczna za oznaczanie mnie na zdjęciach, postaram się część Waszych zdjęć udostępnić na story. ——————————————————— #omlet #jakzrobicomleta #przepisnaomlet #puszystyomlet #zdrowyomlet #sniadanie #pomyslnaomlet #omletowelove #zdrowejedzenie #szybkiegotowanie #wiemcojem #mojakuchnia #omelette #receipes #breakfast #healthylifestyle #myfooddiary #mydiet #roadtohealthy
  • 187 6 42 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • Drugim najczęściej zadawane pytanie na tym profilu, zaraz po pytaniu „jak schudłam 40 kg”? Jest pytanie o to jak robię puszystego omleta. —————————...
  • Drugim najczęściej zadawane pytanie na tym profilu, zaraz po pytaniu „jak schudłam 40 kg”? Jest pytanie o to jak robię puszystego omleta. ———————————————————- Dziś postanowiłam nagrać dla was story gdzie krok po kroku pokazuję Jak takiego omleta zrobić. Zapraszam was do oglądania story, dla tych którzy nie zdążą obejrzę dzisiaj, dodałam je do zapisanych. ———————————————————- Pytacie mnie też często, ile kalorii ma taki omlet. Otóż sam omlet przygotowane z dwóch jajek i dwóch płaskich łyżek mąki, czyli około 30 g, usmażony na niecałej łyżeczce oleju kokosowego,ma jakieś 300 kcal. Ale uwaga! Dodatki często podwajają tą kaloryczność. Moje dzisiejsze dodatki miały 200 kcal, ale czasami można popłynąć i np. posmarować omleta masłem orzechowym, dodać do tego jeszcze jakieś wiórki, jakieś kawałki czekolady i uwierzcie mi że nagle się robi tych kalorii dwa razy tyle. To nie oznacza oczywiście, że mamy z nich zrezygnować, tylko trzeba pamiętać że wzrasta kaloryczność całego posiłku. Zaś jeśli chcecie dodatki niskokaloryczne to polecam np. polać go jogurtem i dodać duszone jabłka z cynamonem. ——————————————————— Zatem zapraszam do oglądania story, przyrządzania omletu i oczywiście chwalenia się jak wam wyszło. Będę wdzięczna za oznaczanie mnie na zdjęciach, postaram się część Waszych zdjęć udostępnić na story. ——————————————————— #omlet #jakzrobicomleta #przepisnaomlet #puszystyomlet #zdrowyomlet #sniadanie #pomyslnaomlet #omletowelove #zdrowejedzenie #szybkiegotowanie #wiemcojem #mojakuchnia #omelette #receipes #breakfast #healthylifestyle #myfooddiary #mydiet #roadtohealthy
  • 187 6 42 minutes ago
  • Ah ten makaron hehe
Uwielbiam bardzo 😁 dziś wersja wegetariańska
Chyba powinnam urodzić się we Włoszech 😜
A co wy dziś serwujecie na obiad????
U ...
  • Ah ten makaron hehe Uwielbiam bardzo 😁 dziś wersja wegetariańska Chyba powinnam urodzić się we Włoszech 😜 A co wy dziś serwujecie na obiad???? U mnie Makaron z mąki durum że szpinakiem i pesto 😋😋🤤🤤🤤 _________________________________ 4 - 5 porcji ☑️Makaron (paczka) ☑️230 g szpinaku mrozonego ☑️1/4 szklanki zielonego pesto ☑️2 łyżki masła klarowanego ☑️2 łyżki mąki orkiszowej ☑️500 ml mleka ☑️100 g parmezanu ☑️sól morska ☑️pieprz kolorowy mielony _________________________________ Makaron gotujemy jak na opakowaniu, szpinak rozmrazamy na patelni. W rondelku rozpuszczamy masło, jak całkiem się roztopi dodajemy mąkę, szybko mieszamy aż utworzy się pasta, stopniowo dodajemy mleko i gotujemy na małym ogniu cały czas mieszając aż sos lekko zgestnieje, gdy sos będzie gotowy doprawiamy do smaku, dodajemy parmezan, pesto, szpinak mieszamy dokładnie następnie gotowy sos mieszamy z makaronem 😉 _________________________________ #paulinkawkuchni  #befit #healthylifestyle #instafit  #dobrejedzenie #zdrowejedzenie #wiemcojem #smacznie #omnomnom #mniammniam #obiadek #odchudzanie #chudniemy #dietaniemusibyćnudna #kochamjesc #gorzow  #pysznie #polishgirl #food #mojakuchnia #wegetariańskie #foodie #makaron #pesto #piatek
  • 40 5 49 minutes ago
  • W końcu! Po trzech latach mieszkania w 200 letnim domu z różnymi lokatorami . Wyprowadzamy się😀😃😄 Cyprian już pakuje swoje zabawki 😉 Cieszymy s...
  • W końcu! Po trzech latach mieszkania w 200 letnim domu z różnymi lokatorami . Wyprowadzamy się😀😃😄 Cyprian już pakuje swoje zabawki 😉 Cieszymy się ogromnie na myśl , że bedziemy mogli w końcu chodzić w samych majtkach po domu 🤣😂😉 #home #mojakuchnia #mojdom #swiss #luz #wygoda
  • 4 3 2 hours ago
  • Witajcie! U mnie dzisiaj zimno ale nareszcie świeci słońce🌞 Weekend rozpoczynam pyszną, rozgrzewającą i sycącą cieciorką w sosie curry z dynią, ma...
  • Witajcie! U mnie dzisiaj zimno ale nareszcie świeci słońce🌞 Weekend rozpoczynam pyszną, rozgrzewającą i sycącą cieciorką w sosie curry z dynią, marchewką, papryką i chudym mięskiem z kurczaka. Jak pogoda się utrzyma to może zaliczę popołudniu jakiś spacerek i co najważniejsze moje dziecko mknie do mnie, więc weekend zapowiada się rodzinnie i na wesoło😁 Wspaniałego piątunia Kochani ❤️
  • 176 16 3 hours ago
  • Nasz dzisiejszy obiadek to zupa pomidorowa z ryżem, a na drugie racuchy na kwaśnym mleku z dużą ilością jabłek, bo prosiły się o zjedzenie, z cynam...
  • Nasz dzisiejszy obiadek to zupa pomidorowa z ryżem, a na drugie racuchy na kwaśnym mleku z dużą ilością jabłek, bo prosiły się o zjedzenie, z cynamonem. Od razu podam Wam na nie przepis: SKŁADNIKI 500 ml kwaśnego mleka, maślanki lub kefiru 350-400g mąki pszennej 2-3 jajka M szczypta soli mały cukier waniliowy łyżeczka sody oczyszczonej 2-4 jabłka SPOSÓB WYKONANIA Ze składników oprócz jabłek utrzepujemy gęste ciasto, na końcu dodajemy 3-4 duże jabłka pokrojone w kostkę, ja lubię dużą kostkę, ale to zależy od jabłek, bo niektóre podczas smażenia nie miękną. Smażymy delikatnie!! na maśle lub maśle z olejem, bo masło lubi się szybko przypalić, z obu stron, żeby ciasto między jabłkami się dosmażyło, a jabłka ładnie zmiękły. Podać z mieszanką cukru z cynamonem. 🇩🇪 Heute zum Mittagessen gibts Tomatensuppe mit Reis und als 2 Gang leckere Buttermilch- Apfelpfannkuchen mit Zimt und Zucker. Was braucht ihr 500 ml Buttermilch 350-400g Weizenmehl 2-3 Eier M Prise Salz Vanillinzucker 1TL Natron 2-4 Äpfel Alle Zutaten außer Äpfel zu einen glatten Teig verarbeiten. Äpfel in kleine Würfel schneiden und untermischen. Von beiden Seiten langsam, im Butter goldbraun braten. Mit Zimt und Zucker servieren. #foodgasm #śniadanie #breakfast #breakfasttime #breakfastinspiration #yammy #delicious #deliciousfood #racuchy #pfannkuchen #äpfel #uwielbiam #breakfast #süss #pyszne #zimt #jabłka #cynamon #delicious #lecker #pycha #mniam #bestfood #bestof #mojakuchnia #domowepysznosci #food #33580 #Tomatensuppe #zupapomidorowa
  • 1029 30 yesterday
  • To moja pierwsza ryba od świąt.
A w święta pojadłam ich trochę.
Padło na łososia bo to moja ulubiona obok dorady. 
Przygotowałam sobie obiad na 3 d...
  • To moja pierwsza ryba od świąt. A w święta pojadłam ich trochę. Padło na łososia bo to moja ulubiona obok dorady. Przygotowałam sobie obiad na 3 dni, bo u mnie w domu łososia ze szpinakiem jem tylko ja i malutek, wiec 0,5 kg ryby starczy mi na długo ☺️ Przygotuj: 🐟0.5 kg filet z łososia 🐟300 g świeżego szpinaku 🐟duży ząbek czosnku 🐟3 łyżki śmietanki kremówki 🐟łyżka masła 🐟sól, pieprz, oliwa, cytryna Łososia umyj, połóż go na pap. do pieczenia, skrop sokiem z cytryny, oliwą, posyp solą i świeżo mielonym pieprzem. Piecz w piekarniku 15-17 min 180 stopni. W tym czasie, umyj szpinak, wsyp go na patelnie i smaż chwile aż zwiędnie. Dodaj masło, rozgnieciony czosnek, śmietankę i sól. Zamieszaj i odstaw z ognia. Kiedy minie 15 min dla łososia, połóż na nim szpinak i kilka kaparów (opcjonalnie). Zapiekaj jeszcze 10min. Obiad gotowy 😁 Ja gotuję sobie jeszcze moją ulubioną kaszę orkiszową, ale może to być ryż, może być bagietka lub nawet razowe pieczywo. SMACZNEGO :) #obiad #lunch #łosoś #salmon #szpinak #jest #dobry #ryba #pescado #czosnek #ajo #wiemcojem #jemzdrowobolubię #witaminy #kaszaorkiszowa #rosliny #mojakuchnia #przepis #lubieszpinak #liscie #myphoto
  • 42 2 yesterday