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mangersain - 1.4m posts

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  • Good morning ❤️
Parce que le porridge en cette période c’est tellement parfait 😍 crémeux on aime 🙈
Bonn je vous avouerai que celui ci date du 10 ...
  • Good morning ❤️ Parce que le porridge en cette période c’est tellement parfait 😍 crémeux on aime 🙈 Bonn je vous avouerai que celui ci date du 10 janvier 😂 Mais je suis rentrée hier soir chez mes parents juste pour la journée aujourd’hui donc petit déjeuner porridge mais pas la même tête 😅 Vous m’en voulez pas ?😝 En tout cas ça reste quand même super bon 😋 Allez je vous embrasse et je vous souhaite de passer une bonne journée !!!❤️ Bon courage c’est bientôt le week-end 💪🏻
  • 377 15 8 hours ago
  • Good morning 🤗
Ce matin c’était porridge 🥣accompagné de bananes (si vous avez remarqué j’en met toujours 🙈)🍌 des groseilles, copeaux de noix de...
  • Good morning 🤗 Ce matin c’était porridge 🥣accompagné de bananes (si vous avez remarqué j’en met toujours 🙈)🍌 des groseilles, copeaux de noix de coco🥥 et graines de chia et de sarrasin pour leurs bienfaits et un peu de croustillant 😋 Sans oublier la cuillère de PB 🥜bien crunchy👌🏻 Belle journée ! 🙆🏼‍♀️
  • 334 31 6 hours ago
  • 🔛 Merci de visiter, vous abonner et partager notre page @fatsecretfrance . ➖➖➖➖➖ .

Vinaigre : bon ou pas pour la santé ? ➖➖ Le vinaigre balsamiqu...
  • 🔛 Merci de visiter, vous abonner et partager notre page @fatsecretfrance . ➖➖➖➖➖ . Vinaigre : bon ou pas pour la santé ? ➖➖ Le vinaigre balsamique est un vinaigre fabriqué traditionnellement à Modène (en Italie) à partir de moût (de jus) de raisin doux, mûri longuement au soleil. Avec son goût acidulé et sa couleur foncée, il est la star des salades de l’été ! Malheureusement, pour obtenir sa teinte brune, il a été coloré avec du « caramel » qui est en fait un colorant classé parmi les cancérigènes possibles. Rappelez-vous aussi que le vinaigre balsamique est beaucoup plus riche en sucre que ses congénères. Et c’est encore pire pour les « crèmes » balsamiques, qui sont de vrais sirops. Là aussi, la modération est la clé… ➖➖ Le vinaigre de cidre : Il se fabrique comme le vinaigre de vin mais à partir de cidre (donc de jus de pommes). Teneur élevée en acide acétique, ce qui présente des effets biologiques puissants Capable de tuer de nombreux types de bactéries Régule la glycémie et permet de combattre le diabète: Il améliore la sensibilité à l’insuline lors d’un repas riche en glucides par 19-34% et réduit de manière significative la glycémie et les réponses à l’insuline (7). Il réduit la glycémie de 34% lorsque vous mangez 50 grammes de pain blanc (8). 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre avant le coucher peuvent réduire la glycémie à jeun de 4% (9). De nombreuses autres études, tant chez les rats que les humains, montrent que le vinaigre peut augmenter la sensibilité à l’insuline et avoir des réponses significativement plus faibles de la glycémie au cours des repas (10,11, 12, 13, 14, 15). Réduire l’apport calorique devrait se traduire par une perte de poids au fil du temps. Aider à perdre du poids en vous faisant sentir rassasié Une étude chez les personnes obèses a montré que la consommation quotidienne de vinaigre a conduit à une réduction de la graisse du ventre, du tour de taille, à la baisse des triglycérides sanguins et à la perte de poids (18) : 15mL (1 cuillère à soupe) :perte de 2,6 livres ou 1,2 Kg. 30mL (2 cuillères à soupe) :perte de 3,7 livres ou 1,7 Kg.
  • 818 58 7 hours ago
  • Et hop un nouvelle recette inventée avec ce BANANA BREAD CROUSTILLANT amandes chocolat ! Je me régale ❤. Je vous publierai la recette si ça vous in...
  • Et hop un nouvelle recette inventée avec ce BANANA BREAD CROUSTILLANT amandes chocolat ! Je me régale ❤. Je vous publierai la recette si ça vous intéresse 😉😋😍. Bonne journée ensoleillée à tous 😘
  • 1352 76 yesterday
  • ⚡Pâte à tartiner⚡
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Hello, ce soir je vous compare 2 pâtes à tartiner🍫 ➖
📍Nutella🍫
➡️56g de sucre pour 100g! 6.3g de protéine. Les 2 additifs pr...
  • ⚡Pâte à tartiner⚡ ➖ Hello, ce soir je vous compare 2 pâtes à tartiner🍫 ➖ 📍Nutella🍫 ➡️56g de sucre pour 100g! 6.3g de protéine. Les 2 additifs présent sont la lécithine de soja(substance huileuse dans le soja)E322. Vanilline(exhauseur de goût) le pot représente 20% d'huile de palme. Environ 50% de sucre 13% de noisette et le reste en lait.. bref bcp trop sucré et très mauvais pour la santé. ➖ 📍Pâte à tartiner Foodspring ➡️7.4g de sucre pour 100g! 20.5g de protéine. riche en fibre 24g.  Les 2 additifs présent sont le maltilol(2x moins calorique que le sucre blanc et convient aux diabétiques car il n'influence pas le taux de sucre dans le sang). La lécithine de tournesol( se trouve dans les graines de tournesol qui est donc naturelle) bonne alternative à la lécithine de soja car beaucoup d'être humain y sont allergique ainsi que le soja génétiquement modifiés. ➖ 📍Je vous conseil la pâte à tartiner foodspring qui est bien meilleure pour votre santé ! Bien sûr cela reste un aliment plaisir car il est calorique. J'ai un petit code qui vous permet d'avoir 15% "Julien15fsg". ➖ 📍Tag #teamfitfaat pour  je vienne voir tes posts! ➖ 📍Si tu veux un suivi coaching alimentaire/training. Que tu soit en salle🏋ou à la maison! Contact moi en mp📩 ➖ Si tu aime mes posts📝 n'hésite pas à commenter💭 et liker❤ ainsi que partager mes posts . ➖ #teamshape #weightwatchers # #teamgrosguifit # #fitfrenchies #teamfitcats #mangersain #pertedepoids #caloriecounting #perdredupoids #chocolat #calories #frenchfood #instaregimeuse #nutritioncoach #nutella #foodspringfamily #foodspring #chocolat
  • 815 30 19 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Comme cité plus bas voici une recette préparé avec amour avec mes légumes bio que je vous propose en panier 🧺 
En même temps je pense aux végétari...
  • Comme cité plus bas voici une recette préparé avec amour avec mes légumes bio que je vous propose en panier 🧺 En même temps je pense aux végétariens et aux intolérants au gluten 😉 Crumble de légumes noisettes pistache BIO 300 g de carottes 300 g de céleri-rave 1 petit cœur de céleri branche 2 gousses d’ail 100 g de noisettes décortiquées 50 g de pistaches 80 g de beurre Sel Poivre Peler les carottes et le céleri rave, les rincer et les couper en fins bâtonnets . Détacher le cœur de céleri en branche et hacher les tiges. Ciseler les feuilles de céleri et les réserver. Peler et hacher les gousses d’ail. Faire fondre 30 g de beurre dans une sauteuse, ajouter les gousses d’ail, les légumes, saler, poivrer , mélanger et faire cuire 5 minutes en tournant souvent. Versez 1 dl d’eau, laissez cuire 10 minutes à feu modéré, ajouter les feuilles de céleri ciselées , tourner et retirer du feu. Hacher grossièrement noisettes et pistaches, les mettre dans un saladier, ajouter le beurre restant et mélanger du bout des doigts. Allumer le gril du four. Mettre les légumes dans un plat à four. Répartir dessus le mélange noisettes pistache, glisser sous le gril du four et laisser dorer 5 minutes. Servir bien chaud. Vous pouvez déguster ce Crumble en plat principal avec une salade verte 🥗 Bon appétit les gourmands 😋 #bio #instagood #paris #crumblerecette #organic #delicious #healthygood #legumesdesaison #foodlover #carotte #pistache #mangersain #recette #laviesaine #mangerbio #sante #followme #f4f food #love #vitamines #bienmanger #bio #qualite #saveur #glutenfree #vegan
  • 4 0 4 hours ago
  • Sale Mood - > Sale Tenue ! Journée Écriture du coup 👍🤕💋
  • Sale Mood - > Sale Tenue ! Journée Écriture du coup 👍🤕💋
  • 4 1 4 hours ago
  • 🍴À table 🍴

Voici mon repas de midi 🕛 
Au menu pour ce vendredi :
✅ Brocoli 🥦 carottes 🥕 pommes de terre 🥔 ✅ Émincés de soja 🌱
✅ Risotto aux...
  • 🍴À table 🍴 Voici mon repas de midi 🕛 Au menu pour ce vendredi : ✅ Brocoli 🥦 carottes 🥕 pommes de terre 🥔 ✅ Émincés de soja 🌱 ✅ Risotto aux poireaux 😋 Et toi tu manges quoi de bon ❓😀 Bon appétit 🌸 #soja #repashealthy #mangersain #risotto #brocoli #carottes
  • 1 0 4 hours ago
  • ✨du 🌞 dans sa cuisine 〰️🧡
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Simple et délicieux, une tarte ensoleillée ( pâte feuilletée, fromage type St Moret et saumon ou truite fumé ) pour l...
  • ✨du 🌞 dans sa cuisine 〰️🧡 . Simple et délicieux, une tarte ensoleillée ( pâte feuilletée, fromage type St Moret et saumon ou truite fumé ) pour l’appétit et le moral ! 🤩 . ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 📍Déjà essayé la pâte feuilletée sans gluten ? ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ . #youAreTheSunshineOfMyKitchen
  • 3 1 4 hours ago
  • Un bon jus pressé quand on a pas d’extracteur, ça fonctionne aussi :) aujourd’hui Pomelos Pamplemousse - Orange! Un jus assez acide mais très agréa...
  • Un bon jus pressé quand on a pas d’extracteur, ça fonctionne aussi :) aujourd’hui Pomelos Pamplemousse - Orange! Un jus assez acide mais très agréable à boire et plein de vitamines. Si vous n’aimez pas l’acidité vous pouvez la corriger en ajoutant de la carotte. Le pamplemousse contient beaucoup de vitamines C, il a des propriétés anti inflammatoires, il contient beaucoup de bêta carotènes et est donc parfait pour un joli teint! Son pouvoir anti glycémique est top. Vous l’avez compris, à consommer sans modération. Pour les enfants, vous pouvez l’adoucir avec de la vanille, ou un peu d’huile d’olive. En vinaigrette il sera parfait et bon pour la santé! Attention toutefois, le pamplemousse ne doit pas être consommer avec certains médicaments! Le zoloft,la simvastatine, le tahor...... lisez attentivement la notice de vos médicaments! . . . #pomelos #pamplemousse #orange #carotte #juice #jus #instafood #instafit #yoga #mangersain #healthyfood #vitamin #betacarotene #vitaminec #interaction #medicament #medicine #agrumes #extracteurdejus
  • 8 1 4 hours ago
  • 🥞CRÊPES À LA FARINE DE POIS CHICHE🥞
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Hello les amis 🙋🏼‍♀️
Ça faisait déjà un moment que je vous parlais en stories de mon addiction à la farin...
  • 🥞CRÊPES À LA FARINE DE POIS CHICHE🥞 ~ Hello les amis 🙋🏼‍♀️ Ça faisait déjà un moment que je vous parlais en stories de mon addiction à la farine de pois chiche 💛 étant pesco-végetarienne 🌱 les pois chiche (et donc farine) sont une très bonne source de protéines végétales 👍 • Seule ou mélangée à d'autres farines/céréales, j'en consomme très très régulièrement, en plus ça a un goût de noisettes 🌰 (bon ok, ça reste mon avis 🙊). ~ ✏ Recette de crêpes🥞 - 1 oeuf - 3 CS de farine de pois chiche - 3 CS d'eau (ou de lait si vous préférez) Tout mélanger et faire cuire dans une poêle huilée. Topping ⤴️ miel de dattes, tahini (la base 😋), graines de chia, graines de lin moulues, raisins secs, noix de coco. Vous pouvez mettre ce que vous voulez ! ~ Ça c'est ma recette de base, mais il m'arrive d'ajouter d'autres farines ou du cacao ou de la cannelle ... en fonction de mes envies ! 😉 ------------------------------------------------------------------ #crepes #healthy #healthyfood #cleanfood #eatclean #eathealthy #mangersain
  • 64 1 4 hours ago
  • Repas healthy au club ! 
Passe manger avec nous ! 👌🏻⭐️✌🏻
  • Repas healthy au club ! Passe manger avec nous ! 👌🏻⭐️✌🏻
  • 11 1 4 hours ago
  • Ce midi, dorade au citron🍋 avec ratatouille et pommes de terre 🥔, kiwi en dessert 🥝🥝 bon appétit 😍
  • Ce midi, dorade au citron🍋 avec ratatouille et pommes de terre 🥔, kiwi en dessert 🥝🥝 bon appétit 😍
  • 9 2 4 hours ago
  • Tu commences à avoir faim ! Moi aussi 😋! Je te proposes une recette saine à effectuer assez rapidement ! #slide pour découvrir la vidéo 🎥
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Ingre...
  • Tu commences à avoir faim ! Moi aussi 😋! Je te proposes une recette saine à effectuer assez rapidement ! #slide pour découvrir la vidéo 🎥 . Ingredients . Pour 4 assiettes 🍽 . 1 chou romanesco 🥬 . 2 càs d'huile de coco ou d’huile d’olive . 1 gros oignon . Dans un bol mélanger une cuillère à soupe de bâton de citronnelle sèche, du piment 🌶 de Cayenne à votre convenance 1 cm de gingembre frais 1 càs de curcurma moulu . 400 ml de lait de coco ou de lait 🥛 d’amande . 1 càs de sirop d’érable 🇨🇦 . Le zeste de citron vert 🍋 . Un peu de coriandre . 1 mélange de graine de chez @na_natureaddicts Instructions . Enlever les feuilles du chou romanesco et le couper en fleurettes. . Bien rincer les fleurettes et les cuire à la vapeur pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement croquantes. Les plonger dans l'eau froide pour arrêter leur cuisson. . Dans une casserole chaude, laisser fondre l'huile de coco et y faire revenir l’oignon. . Ajouter le mélange d’épices et faire revenir quelques minutes.Ajouter le chou 🥬 Verser le lait de coco ou [email protected] d’amande. Bien mélanger le tout, ajouter le sirop d’érable. Cuire pendant une quinzaine de minutes. . Ajouter le mélange de graines et servir avec une protéine de votre et une source de glucide de votre choix j’ai choisi le riz noir et les saucisses végétariennes. . Je te souhaite un bon appétit 😊 . . . #recette #recettehealthy #recettesaine #healthyfood #recettefacile #manger #mangersain #mangerbien #mangersainement #mangermieux #curry #vegan #vegetarien #activre #personaltrainer #coachsportif #mehditetard
  • 39 5 4 hours ago
  • Cotriade de poissons du bassin pour cuisiner nos poissons locaux, de saison et bon marché, une recette d'origine bretonne à adapter par chez vous (...
  • Cotriade de poissons du bassin pour cuisiner nos poissons locaux, de saison et bon marché, une recette d'origine bretonne à adapter par chez vous (lien dans ma bio)⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #recette #cuisine #poisson #locavore #mangersain #mangerbien
  • 66 1 4 hours ago
  • 🇺🇸Breakfast bowl for dinner? OH YES.
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I love eggs, seriously you can do so much different plates with that 😍
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Scrambled, fried, soft-boiled, b...
  • 🇺🇸Breakfast bowl for dinner? OH YES. . I love eggs, seriously you can do so much different plates with that 😍 . Scrambled, fried, soft-boiled, boiled, poached, like what a beauty 😍👌🏻 . Need to try cocotte ones asap 😍 . What's your fav way to do your eggs guys? 😍 . #whatsonmyplate : sweet potatoes fries cooked with olive oil, paprika, herbes de provence, roasted tomatoes, 2 scrambled eggs and half an avocado. Just a pure delight. . From my kitchen, did by myself for myself. Selflove is the way 🤗💛 . And of course taking pictures and sharing it with you all makes my days too 🤗♥️ . Do what you love, Love what you do. That is truer that true. ♥️👌🏻 . I wish you a great eveing you beautiful peeps 💛✨ .
  • 895 49 22 hours ago
  • Waouh 10 ans en arrière plutôt 15 ans il y en a eu des événements entre ces deux photos les plus marquants ceux qui on changé ma vision des choses ...
  • Waouh 10 ans en arrière plutôt 15 ans il y en a eu des événements entre ces deux photos les plus marquants ceux qui on changé ma vision des choses l’annonce de ma maladie la sclérose en plaque difficile épreuve reconversion professionnelle obligée remise en question bref il y a eu aussi beaucoup de positif grâce et surtout à l’arrivé de mon fils il y a 5 ans et demi (très important le et demi lol) et puis il y a eu des doutes, des choix, des échecs des réussites.... aujourd’hui j’avance en sachant ou je pose les pieds, je n’entend plus les critiques, j’ai appris à m’écouter et à entendre ce que mon corps me dit et je continue mon combat contre la maladie 👊🏻et au final se sont toujours les mêmes qui sont à mes côtés dans les bons ou mauvais moments... Je terminerai par le temps vous rend plus fort plus sûrs plus productif plus serein plus aimant il est un allié et chaque minute est un cadeaux précieux...😉peace ✌🏻 #10yearchallenge #inkedgirls #ink #blonde #brunette #curves #moimeme #serenite #objectif #challenge #sport #healthyfood #mangersain #...
  • 6 1 yesterday