#lubie Instagram Photos & Videos

lubie - 109.8k posts

Top Posts

  • Dietetyczne serniczki z patelni to moja miłość od pierwszego kęsa 🙂 Nie dość ze pyszne to jeszcze zdrowe ! Spróbuj a obiecuje ci ze będzie to twoj...
  • Dietetyczne serniczki z patelni to moja miłość od pierwszego kęsa 🙂 Nie dość ze pyszne to jeszcze zdrowe ! Spróbuj a obiecuje ci ze będzie to twoja ulubiona słodkość ❤️ 📌250g twarogu (ja używam półtłustego) 📌1 jajko 📌3 łyżki mąki jaglanej ( ale może to być również inna z mąk np. owsiana czy orkiszowa) 📌2 łyżki słodzika lub miodu 📌1 łyżeczka proszku do pieczenia 📌2 łyżki oliwy lub oleju 📌50-100ml mleka Wszystkie składniki miksujemy w wysokim naczyniu na gładką masę. Mleko jednak polecam dodawać stopniowo aby masa nie wyszła zbyt rzadka, w końcu to mają być dietetyczne serniczki z patelni a nie naleśniki 😉 Gotową masę nakładamy łyżką na rozgrzaną patelnię z olejem rzepakowym. Placuszki smażymy z obu stron po kilka minut. Pierwsze sztuki mogą nie wyjść idealne ale zapewniam, że kolejne będą coraz lepsze. Po usmażeniu serniczków warto je położyć na ręczniki papierowe, by pozbyć się nadmiaru nie potrzebnego tłuszczu. 🙂 Polecam spróbować ❤️❤️ dieta #studentka #zdrowejedzenie #lubie #polishgirl #fit
  • 38 2 yesterday

Latest Instagram Posts

  • Witaj w nowym dziale! 😄 Zanim zaczniemy, chcę Ci przekazać kilka drobnych ale ważnych informacji! Zapamiętaj albo zapisz sobie! 📝 (1) Po pierwsze...
  • Witaj w nowym dziale! 😄 Zanim zaczniemy, chcę Ci przekazać kilka drobnych ale ważnych informacji! Zapamiętaj albo zapisz sobie! 📝 (1) Po pierwsze NIE ŁĄCZ WARZYW I OWOCÓW! Jedynym wyjątkiem jest jabłko, 🍎 dzięki któremu można połączyć owoce i warzywa. Dlaczego tak? Bo warzywa potrzebują około 1.5h, a owoce tylko 20min aby wchłonąć się do naszego organizmu. (2) Po drugie NIE WYCISKAJ MELONA (ARBUZA) Z INNYMI OWOCAMI, ponieważ różnią się one enzymami. Jeżeli masz melona to wyciskasz tylko melona (tak samo z arbuzem). 🍉 (3) Po trzecie UMYJ DOKŁADNIE OWOCE I WARZYWA! Możesz to zrobić poprzez ścierke do naczyń która jest szorstka aby zebrać bród ze skórki. (4) Po czwarte WYCISKAJ ZE SKÓRKĄ, ponieważ w skórce i zaraz pod nią jest najwiecej wartości, które chcemy przyjąć. 😍 Jedyne, które obieramy to są cytrusy. (5) Po piąte WYPIJAJ SOKI ZARAZ PO ICH ZROBIENIU! 😜 Najlepsze soki to te które sa świeżo wyciśnięte. Mają one wtedy najwięcej witamin. Juz po 15min witaminy które były zawarte w sokach (po wciśnięciu) mogą ulotnic się az o 50%! Proponuję Ci zaprzyjaźnić się z tymi radami i zakupić wyciskarke wolnoobrotową! Zaczynajmy! 😍 Bądź szczęśliwym Człowiekiem! Poczuj Zdrowie! 😄❤ • •🍉🥑🍍🍎🍌🍇🍊🍋🍐
  • 52 1 4 hours ago
  • Wreszcie słoneczko
  • Wreszcie słoneczko
  • 34 2 13 hours ago