#likesfortags Instagram Photos & Videos

likesfortags - 1.3m posts

Top Posts

  • 😱КАК СДЕЛАТЬ НОГИ СТРОЙНЫМИ?😱
⠀
Поставьте мне ❤ и сохраните ,если было полезно🤗 И не забудь написать комментарий👇
⠀
Упражнения для ног
⠀
1. При...
  • 😱КАК СДЕЛАТЬ НОГИ СТРОЙНЫМИ?😱 ⠀ Поставьте мне ❤ и сохраните ,если было полезно🤗 И не забудь написать комментарий👇 ⠀ Упражнения для ног ⠀ 1. Приседания Исходное положение: стопы на ширине таза. На вдохе приседаем до параллели бедра с полом, колени не выходят за край стопы, вес переносим на пятки. ⠀ Финальное положение: на выдохе возвращаемся в исходное положение. В качестве отягощения берем гантель либо бодибар. ⠀ 2. Выпады Исходное положение: стопы на ширине таза. ⠀ Финальное положение: шагаем ногой назад и на вдохе опускаем таз вниз. В нижней точке оба колена образуют прямой угол. На выдохе возвращаемся в исходное положение. После нужного количества повторений меняем ногу. ⠀ 3. Подъёмы таза Исходное положение: ноги согнуты, руки вдоль корпуса либо удерживают отягощение (диск, боди бар, гантель). ⠀ Финальное положение: на вдохе поднимаем таз вверх, сокращая ягодичные мышцы, на вдохе возвращаемся в исходное положение. ⠀ 4. Отведение ноги в сторону Исходное положение: лежа на боку. ⠀ Финальное положение: кладем отягощение ближе к коленному суставу,сокращаем стопу и на выдохе отводим ногу в сторону. На вдохе возвращаемся в исходное положение. ⠀ 5. Махи ногой назад Исходное положение: стоя на коленях с опорой на ладони либо предплечья. ⠀ Финальное положение: под колено кладем гантель либо надеваем на голень утяжелители. На выдохе делаем мах ногой назад (согнутой или прямой), на вдохе возвращаемся в исходное положение. ⠀ Напишите в комментарии как вам тренировка)💖💖💖 ⠀ #like #liketeam #liking #like4like #likes #l4l #liker #likes4likes #likeforlike #likeback #likeall #likesforlikes #likebackteam #TagsForLikes #TFLers #likealways #likesfortags #instalikes #likeme #likeallmypics #like4likes #likebackalways #like4tags #likesreturned #liked #instalike #likes4like #like4follow #likesforfollow
  • 350 78 yesterday
  • Twelve dancing princesses💗👑👑
  • Twelve dancing princesses💗👑👑
  • 382 1 14 hours ago
  • 321 20 16 hours ago

Latest Instagram Posts

  • +1
  • +1
  • 7 1 8 hours ago
  • 😻🥀
  • 😻🥀
  • 12 1 8 hours ago
  • Адекватность это не про нас с @wiikki.__ но за это я её и люблю 🥰
  • Адекватность это не про нас с @wiikki.__ но за это я её и люблю 🥰
  • 22 2 8 hours ago
  • Я так рада этой погоде
⠀Когда много снега, он идёт хлопьями и при этом не очень холодно
⠀Впереди столько праздников😍
⠀ДР подруги и НГ я жду как ни...
  • Я так рада этой погоде ⠀Когда много снега, он идёт хлопьями и при этом не очень холодно ⠀Впереди столько праздников😍 ⠀ДР подруги и НГ я жду как никто другой🍾🥃 ну вы поняли ⠀ Но блин, осознание того, что ЗНО не за горами... ⠀ Я так боюсь не сдать его, хоть и учусь ⠀ Возможно вы знаете куда я хочу поступить. Если нет, то могу рассказать потом ⠀ Так вот, я жду каникул, что бы сидеть и читать всё нужное, конспектировать и зубрить ⠀(никто же не отменял гульки и праздники😏) ⠀ Для подстраховки буду ходить на дополнительные😅 ⠀ Собственно план на каникулы у меня «афигительный» ⠀ Но все равно мне нравится, даже не знаю почему ⠀ Я никогда не любила учиться, а тут система дала сбой и я искренне полюбила некоторые предметы ⠀Старею походу😅 ⠀ А пока что я пойду смотреть тот сериал, которым засоряю сторис («Волчонок») ⠀ Всем хорошего вечера❤️ . . . . . . . #liketeam #l4l #likesfortags #likebackteam #liking #instalikes #likesforlike #likes4likes #liker #likeme #likeallmypics #like4like #like4likes #likesforlikes #likebackalways #like4tags #likealways #likesreturned #likes #лайктайм #likeall #liked #instalike #likeback #likes4like #like4follow #likesforspam #likesforfollow ⠀ ⠀ ⠀
  • 36 0 8 hours ago
  • Маленький кролик Бу🐰🐇
  • Маленький кролик Бу🐰🐇
  • 10 1 8 hours ago
  • Пати🥰😇✨
  • Пати🥰😇✨
  • 24 1 8 hours ago
  • 😍🌹😍
  • 😍🌹😍
  • 12 2 8 hours ago
  • Серьги из смолы и горного хрусталя
  • Серьги из смолы и горного хрусталя
  • 9 1 8 hours ago
  • 😍🌹
  • 😍🌹
  • 11 1 8 hours ago
  • 🥰🌸
  • 🥰🌸
  • 13 1 9 hours ago
  • 🎁ROYAL FRUIT Box - это красивая коробка лучших экзотических фруктов из Тайланда. 🌟Подарите новые яркие эмоции своим близким!
  • 🎁ROYAL FRUIT Box - это красивая коробка лучших экзотических фруктов из Тайланда. 🌟Подарите новые яркие эмоции своим близким!
  • 7 1 9 hours ago
  • 🤔Отличный и незабываемый подарок?.. КОНЕЧНО ЖЕ, НАШИ РОЗОЧКИ❗️ MINI-роза: 1️⃣3️⃣9️⃣9️⃣₽
📱Чтобы оформить заказ, обращайтесь: 89196103630
  • 🤔Отличный и незабываемый подарок?.. КОНЕЧНО ЖЕ, НАШИ РОЗОЧКИ❗️ MINI-роза: 1️⃣3️⃣9️⃣9️⃣₽ 📱Чтобы оформить заказ, обращайтесь: 89196103630
  • 9 1 9 hours ago
  • привет, ⠀ ⠀
я хочу тебе кое-что сказать. ⠀
каким бы умным, вежливым, внимательным и добрым ты ни был, умение отпускать упрощает жизнь гораздо сильн...
  • привет, ⠀ ⠀ я хочу тебе кое-что сказать. ⠀ каким бы умным, вежливым, внимательным и добрым ты ни был, умение отпускать упрощает жизнь гораздо сильнее, чем всё сказанное ранее. ⠀ ⠀ на твоём пути есть и будут люди, которые рано или поздно исчезнут. почти все, кого ты сейчас так любишь, когда-нибудь забудут твоё имя и то, что между вами было. ⠀ ваши фотографии потеряются, кулоны дружбы опустятся на дно пыльной шкатулки, а вещи, которыми вы обменивались, вдруг куда-то пропадут с полок. общие воспоминания, шутки, разногласия, любимые места, группы и песни – всё это уйдёт вместе с ними. ⠀ когда-нибудь ты увидишь в толпе знакомое лицо, услышишь знакомый смех, коснёшься знакомой тебе кожи, и весь мир, который ты старательно строил, даст трещину. тебе может показаться, что теперь всё будет, как прежде, ⠀ ⠀⠀ но нет, солнышко. это самый большой обман, самая прекрасная ложь, которую только можно встретить в мире. нельзя вернуть то, что давно изжило себя. прояви к себе хоть каплю чуткости и научись, наконец, отпускать. ради себя самого. ⠀ ⠀ тому, кто ушёл когда-то, нет места в твоей жизни. как бы ни было тяжело, отпусти. если не сделаешь этого, дальше будет только хуже, и та трещина превратится в смертельный раскол. пожалуйста, позаботься о себе, попытайся спастись от долгих месяцев, а быть может и лет внутренних терзаний. ты заслуживаешь лучшего, в твоей жизни итак достаточно боли.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #likesfortags #likebackteam #liking #instalikes #likesforlike #likes4likes #liker #likeme #likeallmypics #like4like #like4likes #likesforlikes
  • 11 0 9 hours ago
  • Я очень сильно люблю зиму, сноуд, всякие ништячки и всю эту движуху, которую создаем мы сами. Поэтому сегодня всё утро я передвигаюсь под кайфом 🤤...
  • Я очень сильно люблю зиму, сноуд, всякие ништячки и всю эту движуху, которую создаем мы сами. Поэтому сегодня всё утро я передвигаюсь под кайфом 🤤💉😅 @hillparktut респектую 🤙🏾
  • 57 1 11 hours ago
  • Хеееей 🖖🏾 Асисяй в деле 💥🦐
  • Хеееей 🖖🏾 Асисяй в деле 💥🦐
  • 107 3 12 hours ago
  • А если о лете и пробуждениях ? 🍦
Во сколько ты встаешь по выходным ?
⠀
Лично у меня это настолько неустаканинный момент, что не так давно я могла ...
  • А если о лете и пробуждениях ? 🍦 Во сколько ты встаешь по выходным ? ⠀ Лично у меня это настолько неустаканинный момент, что не так давно я могла проснуться в 8 или 9 ( летом бывало даже и в 4 утра ), а потом куковать очень долгое время, не зная, чем себя занять 😅 и в этом был свой кайф 🤙🏾 ⠀ Сейчас же, по звуку будильника я открываю глаза в какой-то прострации, нащупываю телефон, выключаю его и ложусь спать дальше 😪 Недосып и сессия дают о себе знать. ⠀ Хочу тебе дать один совет: старайся высыпаться, чтобы не лицезреть потом негативных последствий ☝🏽 ( в виде плохого настроения, разбитого состояния и проблем со здоровьем ) Люби себя и заботься о себе. Хорошего настроения вам и лайтовеньких выходных 🌸🌸🌸
  • 139 9 yesterday