#legs Instagram Photos & Videos

legs - 20.7m posts

Top Posts

  • That hamstring is hanging 🍖 1st day in New Zealand and trying to get used to jet lag is hard work! Leg day tomorrow though 🙏🏼😉
  • That hamstring is hanging 🍖 1st day in New Zealand and trying to get used to jet lag is hard work! Leg day tomorrow though 🙏🏼😉
  • 729 32 7 hours ago
  • Фотограф-мужчина VS фотограф женщина?) Часто задумываясь над фразами @ilyarashap и @talyuka_alex : «что надо, чтобы красиво фотографировать женщину...
  • Фотограф-мужчина VS фотограф женщина?) Часто задумываясь над фразами @ilyarashap и @talyuka_alex : «что надо, чтобы красиво фотографировать женщину? - надо быть мужчиной!» Так глубоко, как они, я еще не копал (хотя мне тоже очень нравится этот процесс)), но пару веселых статистических отличий я, все же, заметил)) Матчасть: Мужчина - кропотливый подход к выбору техники, изучение инструкций, возможностей, управления, правила экспозиции, квадрат расстояния, угол преломления, аберрации - выжимаем максимум из камеры! Женщина - приобретение трендовой или топовой техники пакетом без углубления в детали и матчасть. Тут самый интересный момент - знание 100млн гигобайт какой-то абсолютно нелепой, смежной и несвязаной со съемками инфы дают иногда поразительный результат. Даже когда она знает лишь о кнопке спуска и колесике диафрагмы (о том как ее максимально открыть)))) «Я художник, я так вижу» Подготовка к съемке: Мужчина - заучивает методы синхронизации, ттх моноблоков, 40 схем света со всеми параметрами. Сохраняет пару реферальных картинок на телефон (о которых он обычно сразу забудет, увидев модель))) - готов к бою! Женщина - запоминает и разрабатывает полных 20 разных образов начиная от носка туфли и до резинки на голове. парикмахеры, визажисты, ленточки, бантики 100500 платьев... и полное игнорирование технических сетапов) снимаем с естественным! Самый интересный момент заключается в том, что с такой проработкой образов, в конечном итоге, можно будет снимать на телефон с лампой накаливания в подъезде и выйдет прикольно)) Опять же, интересный момент, и первый и второй подход могут давать суперские результаты, но они такие разные) понятно что через 1-2 года деятельности эти различия практически сотрутся, но подход к съемке «от чего начинаем формировать картинку» - остается навсегда) #фотограф #киев #фотосессия #фотографкиев #glamour  #legsday #ofhumans #heels #tightsfetish #fashion #odd #pantyhose #legs #girl   #sexy #woman #style #beauty #tights
  • 633 17 8 hours ago

Latest Instagram Posts

  • It bums me out when I meet women who are looking for a trainer and they say things like “I don’t want to look like you”... because you know they wo...
  • It bums me out when I meet women who are looking for a trainer and they say things like “I don’t want to look like you”... because you know they wouldn’t say that to a guy. Training isn’t about me, it’s about you! A great trainer knows how to design & implement a program for you and your goals... I’m one of those 😁 Now through Jan 15, I’m offering $100 off 12packs of training ($50 off 6)! Who’s ready? #igetoutalive #newyearsresolution #mondaymotivation
  • 8 2 2 hours ago
  • LUKE LEAMAN :

De nuevo, en completo acuerdo. ¿Qué hace que los buenos entrenadores hagan cosas malas? Quién sabe, pero repetiré su opinión de que ...
  • LUKE LEAMAN : De nuevo, en completo acuerdo. ¿Qué hace que los buenos entrenadores hagan cosas malas? Quién sabe, pero repetiré su opinión de que para muchos capacitadores, es simplemente un problema de ego y confianza que debe abordarse. Nadie quiere parecer incompetente en su carrera, pero tenemos que entender que todos somos incompetentes no solo en algunas cosas, sino en muchas cosas. La clave es reconocer esto y utilizar ese entendimiento para mejorar. La frase, "No sé", está extremadamente infrautilizada. Esa frase, para muchas personas que deberían usarla, significa incompetencia, pero en realidad no es así. Significa ignorancia, o una falta de comprensión. Es mejor ser ignorante pero aprender que simplemente ignorar la ignorancia. ¿CUÁLES SON LOS PROBLEMAS POTENCIALES QUE VIENEN CON UNA EVALUACIÓN AUSENTE? ¿Por qué nos debe importar si alguien miente sobre su grasa corporal o si un entrenador nos miente sobre nosotros? El mayor problema que veo viene cuando estás tratando de adelgazar. Si subestima su porcentaje de grasa corporal, puede llevar a la pérdida de motivación. Por ejemplo, si crees que eres un 13% y estás disparando para ser un 8% muy magro, puedes calcular que necesitas perder un 5% de grasa corporal para llegar allí. Si pesas 200 libras, puedes llegar a alrededor de 10 libras de grasa para perder. Teniendo en cuenta que con cada libra de grasa que pierdas, también perderás alrededor de 0.5 libras de agua, esto podría hacerte creer que si pierdes de 10 a 15 libras, te arrancarán. ¿Qué pasa cuando pierdes 15 libras y aún no estás magro? Puede matar fácilmente su motivación o al otro lado del espectro, podría hacer que haga locuras como hacer dietas rápidas, abusar de los quemadores de grasa o subirse al carro de las drogas. 📇➡ #fitness #fast #gym💪 #motivaciongym #womantraining #menstraining #legs #absworkout #armsworkout #lifestyle
  • 0 0 2 hours ago
  • You’re going to have to do some work.
.

That’s the pleasure when you get there 🙌🏻
.
#JBHF
  • You’re going to have to do some work. . That’s the pleasure when you get there 🙌🏻 . #JBHF
  • 2 1 2 hours ago
  • Building that entire backside 💪🏽⌛️🦋 training back is so so important!! It shapes your body, strengthens your CORE and makes you stronger, in gen...
  • Building that entire backside 💪🏽⌛️🦋 training back is so so important!! It shapes your body, strengthens your CORE and makes you stronger, in general. I love drinking my pre-workout (as a shot) and then going HARD on back day😎 This pre workout is great bc it doesn't give you that itchy, tingly feeling. Just a boost of energy! I prefer supersets bc you can do them easily with a partner Show the boys how it's done and try these exercises👊🏼 do 4 sets of each! --- Superset 1 🔹Deadlifts x6-8 🔹Pike ups on ball x15 --- Superset 2 🔸Back Rows x10 🔸Jumping Lunges x20 --- 🔹5 stiff leg deadlifts + 5 back rows x4 --- Superset 3 🔸Single Arm Lat Pulldown x6 R/L 🔸Seated Close Grip Row x12 --- Superset 4 🔹Single Arm Butterfly x5 each sid 🔹Double Butterfly x5 #workoutvideos #backworkout #backday #strongwomen #strongback #girlswithmuscle #fitgirls #fitspo #workoutideas #lats #upperbody
  • 13 1 2 hours ago
  • 🍑 BOOTY BURNERS WITHOUT KNEE PAIN 🍑
•
👉🏼SWIPE LEFT FOR MORE 👉🏼
⠀⠀
👉🏻 “Can I still grow my glutes without doing squats?” Oh heck yes, just a...
  • 🍑 BOOTY BURNERS WITHOUT KNEE PAIN 🍑 • 👉🏼SWIPE LEFT FOR MORE 👉🏼 ⠀⠀ 👉🏻 “Can I still grow my glutes without doing squats?” Oh heck yes, just ask my booty! 👉🏻“Do bands really work?” Uh huh honey! I don’t strap them on for looks! 👉🏻 “Can I build a booty from home?” You can build them wherever your heart desires! ⠀⠀⠀⠀ So, how about we ditch your excuses of no time, no gym membership, no knees, and grab your band 😜. Strap that baby on and I’m going to show you how one little band can burn out your booty! ⠀⠀⠀⠀ What’s your favourite booty burner that requires no pressure on the knees? ⠀⠀ ps. I leave for Mexico on Christmas Eve and I’m determined to take my training to the next level for the next 9 days - who’s up for waking up on Christmas morning feeling sexy as f*ck? • 📸 @jess.nadine.c #homeworkout #fit #fitness #health #healthy #glutes #glute #legs #leg #legday #muscle #muscles #bodybuilding #workout #bands #resistancebands
  • 25 0 2 hours ago
  • Do what you love and you’ll never have a problem with Monday’s😝😝 #CHUNK
•
•
•
•
  • Do what you love and you’ll never have a problem with Monday’s😝😝 #CHUNK • • • •
  • 21 1 2 hours ago
  • Monday Plan:
Drink Onward
Be Awesome
Ignore Negativity 👊🏻🙌🏻
  • Monday Plan: Drink Onward Be Awesome Ignore Negativity 👊🏻🙌🏻
  • 4 1 2 hours ago
  • Honey I’m home🎅🎄❄️🎁✨
  • Honey I’m home🎅🎄❄️🎁✨
  • 236 6 19 hours ago