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  • My quick go-to full body warm up before a workout. Whether you are doing only leg workout or back workout in the gym, remember warming up the entire body and not just that particular body part. Even doing just leg exercises is going to incorporate your back and core. So, get that blood flowing and warm up every muscle before you hit weights. . . While weight training, I also incorporate warming up with light dumbbells - preferably 1/4th of the max weight you are going to lift. So for example (and I will give you my example) if my max dumbbells weight for walking lunges is going to be 10kg dumbbells each, I'll warm up with one set of 3kg or 4kg dumbbells to warm up exactly those muscles. . . HIIT me up of you would like more such tips? 😁 . . #warmup #warmups #bodyweightworkout #bodyweighttraining #fitgirlsguide #fitfam #fitnnessmotivation
  • 150 6 12:36 PM Nov 19, 2018

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  • 8 3 4 days ago
  • Buenos días!!! Todavía estáis a tiempo de preparar este rico desayuno!! Para mí ha pasado a ser mi favoritísimo!! Se tratan de dos empanadas Fit!! ...
  • Buenos días!!! Todavía estáis a tiempo de preparar este rico desayuno!! Para mí ha pasado a ser mi favoritísimo!! Se tratan de dos empanadas Fit!! La idea la cogí de @fityuyu6 😍😘 y yo las he versionado con mis ingredientes favoritos!! Dejad volar vuestra imaginación y probar distintas combinaciones!! Hoy he hecho una versión dulce; con Peanut Butter de @mybodygenius , Plátano y Nut choco Proteín de @hsnstore_es 🥜🍫🍌 y una salada; con Havarti light, Salmón ahumado, huevo y Aguacate 😍🥑🐠🥚🧀....... Para la masa de las empanadas solo necesitáis 200gr de claras y 35gr de harina de avena 😉... Espero que os guste!! Feliz sábado!! 🤗😘😘😘
  • 37 7 10:36 AM Dec 1, 2018
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  • Bom dia já pediu seu kit detox, super promoção kit com cinco suco detox por R$15,00 Dá play no seu desafio verão,é tenha todos os benefícios desse suco detox; 🥕Melhora o funcionamento intestinal intestinal 🌶emagrecimento saudável 🍓Melhora a digestão 🥝Elimina toxinas 🍍Fortalece sistema imunológico Não perca tempo e peça já seu kit detox #fitnnessmotivation #detox #emgrecimento #dieta #reeducaçãoalimentar #desafioverao
  • 24 0 10:09 AM Nov 30, 2018