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  • 10 years.. I managed to go blind 🤓 and add 35kg😂 I’ve been weight training now for a consistent 8 years. Every time I seem to tell people how lon...
  • 10 years.. I managed to go blind 🤓 and add 35kg😂 I’ve been weight training now for a consistent 8 years. Every time I seem to tell people how long I’ve been training for, the common answer seems to be ‘f*ck that, that’s too long.’ But time passes , and what you do with that time is completely up to you. So what do you want to see your life looking like in 10 years. Whatever that looks like, make sure you are taking massive and immediate action right now that will set you up for the life you want. Don’t look back and regret you didn’t take action now. ✌🏽
  • 519 26 16 hours ago
  • FREE - HSPU 🤸🏻‍♂️
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Si ya manejas bien tus Kipping HSPU en pared y tienes un control mínimo de Handstand Hold… Ha llegado el mom...
  • FREE - HSPU 🤸🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si ya manejas bien tus Kipping HSPU en pared y tienes un control mínimo de Handstand Hold… Ha llegado el momento de evolucionar a Free HSPU 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta variante conlleva un mayor manejo del factor de EQUILIBRIO sobre las posiciones de extremos (trípode inicial y Handstand final) por lo que vamos a centrar los Skills es manejar estos extras: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * SKILL 1: Trípode inicial libre. Trabaja el manejo de esta posición sin ayuda de pared, buscando una apoyo estable de cabeza y manos y aprendiendo a manejar las piernas de forma controlada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * SKILL 2: Extensión de cadera. Sobre este mismo trípode libre, activa tu cadera llevando el cuerpo hasta posición de Push-Up, siempre marcado el bloqueo de brazos y la postura en plancha correcta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * SKILL 3: HSPU sin pared. Llega el momento de buscar la extensión vertical a HS fuera de la pared, y un buen sustituto inicial será una banda elástica tensa a una altura de tobillos para que el cambio no sea demasiado brusco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * SKILL 4: Fuerza auxiliar. El agarre al suelo es esencial para marcar nuestro HS final. Trabajar esta fuerza de agarre de forma auxiliar con ayuda de mancuernas fomentará la activación de presa y muñeca para que el ejercicio esté más controlado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RECOMENDACIONES: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Si tienes alguna colchoneta de seguridad, no vendrá mal usarla como complemento para las primeras repes libres ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Calienta movilidad de hombros y algo de Handstand Hold libre antes de estos Skills ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Importante para cualquier variante de HSPU que la vuelta a apoyar cabeza en suelo sea controlada evitando caídas forzadas ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hspu
  • 1121 92 16 hours ago

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  • ¿Sabes cuántos candados puedes abrir con una comunicación efectiva?

La importancia de una buena comunicación radica en las ventajas y oportunidade...
  • ¿Sabes cuántos candados puedes abrir con una comunicación efectiva? La importancia de una buena comunicación radica en las ventajas y oportunidades que te brinda al interrelacionarte; a través de ella puedes encontrar la ruta o caminos más convenientes a la hora de tomar decisiones, también en la convivencia diaria con tus familiares, vecinos y comunidad. En conocimiento de la necesidad que todos tenemos de contar con una comunicación efectiva y asertiva nos complace invitarte una vez más al taller que @coachjuancarloslosada estará impartiendo este sábado 19 en los espacio del Centro Comunitario de Caracas ubicado en el Centro Comercial El Marqués, de 2 a 5 pm. Tienes fácil acceso a través de la ruta del metro bus que tomas en la estación La California y también con estacionamiento público. Se parte de esta experiencia que es totalmente gratuita y seguro te brindará la oportunidad de adoptar herramientas que te apoyarán en tu día a día. Reserva tu cupo por [email protected] Te esperamos! #coach #pnl #comunicacion #comunicate #talleresgratuitos #abrirpuertas #laurbinaactiva #laventandelaurbina #ACUA
  • 0 0 11 hours ago
  • Estava aqui montando minha foto do desafio dos 10 anos e comecei a refletir... Há 10 anos atrás eu tinha tantos sonhos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu já gostava de ...
  • Estava aqui montando minha foto do desafio dos 10 anos e comecei a refletir... Há 10 anos atrás eu tinha tantos sonhos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu já gostava de apoiar pessoas, mas não fazia ideia que isso poderia se transformar em um Propósito de Vida. A Ana de 10 anos atrás nem em sonhos imaginou que se tornaria empresária, que perderia o medo de falar em público e hoje faria palestras, cursos e prestaria atendimento para apoiar pessoas a viver seu próprio propósito de vida, todos os dias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A paixão por viajar já existia (a foto de 10 anos atrás foi tirada em Amsterdã), mas eu não imaginava que hoje já teria conhecido 40 países diferentes. Aquela Ana amante da liberdade nunca imaginou que se apaixonaria e que 10 anos depois estaria casada, gostando de cozinhar e desfrutando ficar em casa, curtindo uma rotina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A Ana de hoje é muito grata àquela Ana novinha, mas muito sonhadora. Ainda bem que me permiti sonhar, e mais importante, acreditei em cada sonho, não desisti um momento sequer. Visualizar meus sonhos se tornando realidade me dá forças e hoje os passos que dou na vida minha é para concretizar cada objetivo que um dia foi sonhado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #desafio #10anos #sonhos #proposito #paixao #viagens #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #psicologia #coach
  • 3 0 11 hours ago
  • My favorite hamstring stretches!
*Save this video*
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The first exercise: Jefferson curls.
Slowly roll up and down. Pause at the bottom of the last ...
  • My favorite hamstring stretches! *Save this video* ⠀ The first exercise: Jefferson curls. Slowly roll up and down. Pause at the bottom of the last rep. Ideally I like to do this exercise with a weight in my hand, but there weren’t any weights in the sauna! ⠀ The second exercise: Bouncing elbow-to-toe. Flex your ankle as much a possible by wedging your foot again a wall or block. Keep your leg straight. Bounce your elbow into your toe. ⠀ Disclaimer: both of these exercises are potentially dangerous. One is a weighted, rounded back exercise, and the other is a bouncing stretch. ⠀ What do you think? Do these look dangerous to you? I’d love to hear your opinions on these two exercises. Also, maybe the sauna isn’t the best place to do this, but YOLO. ⠀ Stretching it out in my favorite blue board shorts from @aloyoga’s new spring line. The new styles just launched today, check ‘em out.
  • 6 1 11 hours ago
  • *** reconnaissance ***
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Je vous présente @jeremygiordano 
#Jéjé la Machine #
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Coach en Activité physique adaptée,
Dans le cadre de sa profession,...
  • *** reconnaissance *** . Je vous présente @jeremygiordano #Jéjé la Machine # . Coach en Activité physique adaptée, Dans le cadre de sa profession, Il aide principalement les gens en surpoids et en situation d'obésité ainsi que les personnes âgées .. . Ses convictions : Rendre le monde plus saint et plus actif ! . C'est avec le plus grand plaisir, qu'il rejoint la meilleure société de nutrition au monde, pour offrir la meilleure des remises en forme à ses clients ! . Bienvenue à lui, il ouvre son club de nutrition à Nice près de l'avenue Jean-médecin, et se rendra disponible pour vous .. . #nutrition #Sport #nice #nice06 #remiseenforme #Résultats #coach #coaching
  • 1 0 11 hours ago
  • Happy #humpday🍑 from coach @haleyhoodkalaj 💪🏼😁
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#Repost .
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2019 is the year of the ass selfie, I think I’ve got my pose down lol get us...
  • Happy #humpday🍑 from coach @haleyhoodkalaj 💪🏼😁 . . #Repost . . ・・・ 2019 is the year of the ass selfie, I think I’ve got my pose down lol get used to it people because I am BULKING and the glute/quad/leg focused photos are not gonna stop anytime soon..especially when I hit that goal🙌 I’m not going to even think about leaning out until happy with where the wheels are at, bring on all the food😛🍣🍟🍔🍩 _ Also, I have the BEST TEAM EVER!!! I love everything about my TeamFFLEX family💙 I am so excited to meet more of you this year and make ALL of the GAINZ💪 #TeamFFLEX . . . #wednesday #humpday #teamfflex #coach #teamfflexathlete #bulking #assselfie #bestteam
  • 1 0 11 hours ago
  • When your heart begins to open it will increasingly makes its presence felt in a very powerful and telling way. You will feel a growing desire with...
  • When your heart begins to open it will increasingly makes its presence felt in a very powerful and telling way. You will feel a growing desire within you to do something with your life and with all your talent, that makes a real difference in this world. When your mind becomes inspired by all the great things your heart desires, you will begin to vividly imagine a more compelling future and you will feel more empowered than ever before to go out into the big wide world and make everything you imagine in your mind something tangible, exciting and beautiful that you can experience for real. Wherever you are in this journey, I wish you, as always, the upmost success! 🙏💙
  • 23 1 11 hours ago
  • Врубаемся в работу👊🏻😁
_____________________________

#coach #titangym #russian
  • Врубаемся в работу👊🏻😁 _____________________________ #coach #titangym #russian
  • 0 0 11 hours ago
  • Ontem falei um pouco sobre esse post nos #stories , ainda dá tempo de correr lá pra conferir! Não existe vida perfeita, mas você NÃO é os erros que...
  • Ontem falei um pouco sobre esse post nos #stories , ainda dá tempo de correr lá pra conferir! Não existe vida perfeita, mas você NÃO é os erros que você comete. . Você é um ser humano em constante aprendizagem, que tem a oportunidade de se transformar e se reinventar todos os dias da sua vida. . Somos todos adaptáveis, e apesar de mentalmente o novo muitas vezes soar como algo difícil ou impossível, se desafiar e se arriscar faz parte do processo de crescimento e desenvolvimento. . Sair da zona de conforto é muito importante, mas errar ou não atingir os seus objetivos é algo natural, que pode acontecer, e isso faz parte do processo evolutivo de qualquer pessoa! . Só não erra quem não faz nada! Você aceita suas dificuldades e pontos de melhoria? Pense nisso! . #pontosdemelhoria #sabotadores #zonadeconforto #autoconhecimento #autodesenvolvimento #focoemresultados #flexibilidade #vidadecoach #coach #coaching #campinas #parquepradocampinas
  • 10 0 11 hours ago
  • Absolutely frozen to the bone this morning. Rain and cold wind limited me to 25 miles. I really need some warm weather training. #rain #wind #cold ...
  • Absolutely frozen to the bone this morning. Rain and cold wind limited me to 25 miles. I really need some warm weather training. #rain #wind #cold 📸 @triathlonscarlett
  • 6 1 11 hours ago
  • 3 weeks today until my first Reset|Retreat in Playa Del Carmen! I have to be honest and reveal that when I was in the hospital before surgery, i wa...
  • 3 weeks today until my first Reset|Retreat in Playa Del Carmen! I have to be honest and reveal that when I was in the hospital before surgery, i was so concerned about our reset and if I would be able to still go and do it - the GOOD news is that I am going to be ok and everything is moving forward as planned! I may not be able to Participate in all of the workouts, however I am confident all of the programming will be superior! It is sort of ironic- the retreat was named reset and at the time I had no idea that that is exactly what it will be for me as well. I am so grateful I will be sharing this experience with all of you ladies!! #bodybyburesh
  • 10 1 11 hours ago
  • It's cold outside
  • It's cold outside
  • 3 1 11 hours ago
  • All I need to get a GREAT workout in! Today is my least favorite to work- Shoulders 🤷🏼‍♀️
  • All I need to get a GREAT workout in! Today is my least favorite to work- Shoulders 🤷🏼‍♀️
  • 0 1 12 hours ago
  • New Blog Post on our site. Remember not only does CBD alone help with dealing with stress, but it can enhance some of these other stress reducing p...
  • New Blog Post on our site. Remember not only does CBD alone help with dealing with stress, but it can enhance some of these other stress reducing practices such as breaking habits, getting more/quality sleep, and getting moving and exercising!
  • 38 1 yesterday
  • #10YearsChallenge | ✨¿Qué le diría a mi YO de 17 años?✨ En la primera foto se ve una niña que quiere ser grande pero que a la vez tiene mucho miedo...
  • #10YearsChallenge | ✨¿Qué le diría a mi YO de 17 años?✨ En la primera foto se ve una niña que quiere ser grande pero que a la vez tiene mucho miedo de serlo. Llena de temores al "qué dirán", llena de heridas, tratando de aparentar algo que no era y en una playa hermosa (Caribe), pero ni eso pudo hacer que ella sea feliz porque no se trataba del lugar donde esté, sino de la actitud frente a la vida y de la cantidad de amor que ella aún no sabía que era capaz de auto proporcionarse. Tuvieron que pasar 10 años en los que casi por 8 luchó en contra de la bulimia y baja autoestima . Cuando se dio cuenta que debía de dejar de "luchar" y solo fluir, fue ahí cuando brotó como una flor (aunque suene a cliché) y decidió dejar salir POR COMPLETO todo la esencia de MAR y LUZ que en ella había 🌈✨. Y se preguntarán ¿por qué lo escribo en 3° persona? Pues porque ✨c a m b i a m o s · y · e v o l u c i o n a m o s · a · c a d a · i n s t a n t e ✨ y quienes fuimos en un momento no nos define. Solo en el momento que soltamos quienes fuimos y dejamos de sentirnos cómodos en el agujero, es ahí donde solo una DECISIÓN de pararse y enfrentar el mundo puede hacer que nuestra vida cambie. Conozco personas que hasta ahora siguen quejándose de lo que le sucedió hace 10, 15 o 25 años. Sí, una de esas era yo. Pero decidí dejar de hacerlo y ahora quiero ver un "antes y después" de la Mar del 2019 y la del 2029 (si la vida lo permite) feliz de haber logrado lo que se propuso y poniéndose nuevas metas para seguir evolucionando y ser un poquito más humana cada día ✨ . . . #ddunamarciana #beforeandafter #evolution
  • 158 14 yesterday