#azerbaijan Instagram Photos & Videos

azerbaijan - 8.0m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • До конца года осталось чуть больше двух недель😱🎄
⠀
В преддверии праздников я часто получаю вопросы в директ на тему: что делать, если я в праздни...
  • До конца года осталось чуть больше двух недель😱🎄 ⠀ В преддверии праздников я часто получаю вопросы в директ на тему: что делать, если я в праздничной суматохе совсем не успеваю ходить в зал, а хочется быть стройной и подтянутой?💃 ⠀ Сегодня я поделюсь с вами эффективным комплексом упражнений, который не требует специального спортивного инвентаря. Все, что нужно, это ваше желание, пара гантель и 10 минут свободного времени👌 ⠀ Не забываем про лайк 💖 и поехали! ⠀ Начинаем с разминки, будет достаточно легкой суставной гимнастики, чтобы разогреться👆 ⠀ И приступаем к самому комплексу: - приседание с собственным весом - 30-50 раз - перекрестные выпады - 12-15 раз на каждую ногу - выпады с приседанием - 30 раз (считаем количество приседаний) - тяга с гантелями - 12-15 раз - жим гантелей стоя - 12 раз на каждую руку - отжимания от пола - 12-15 раз - упражнение на пресс ⠀ Каждое упражнение выполняем в 3-4 подхода, а после завершения комплекса не забываем про растяжку🔝 ⠀ Две недели ежедневных тренировок - и новогоднее платье сидит идеально👗👠 А если еще добавить комплекс Energy Slim - то быть вам стройной красоткой без вариантов! ⠀ Девчонки, рассказывайте, успеваете ходить в зал или на групповые занятия или хватает времени только на домашние тренировки? А  может есть те, кто только начнет заниматься спортом, глядя на меня?
  • 0 1 3 hours ago
  • Wanted 🎬
  • Wanted 🎬
  • 4 2 3 hours ago
  • Rus şərəfsizlərinə qarşı Milli Azadlıq hərəkatının öndərlərindən biri və keçmiş prezident. Yadınızda saxlayın, yaxşı adamlar tez dünyadan gedər,ama...
  • Rus şərəfsizlərinə qarşı Milli Azadlıq hərəkatının öndərlərindən biri və keçmiş prezident. Yadınızda saxlayın, yaxşı adamlar tez dünyadan gedər,ama ölməz. #elcibey #aztagram #azerbaijan
  • 6 0 3 hours ago
  • 7 2 3 hours ago
  • Kişi pulu olmadığını görə heyatyoldaşını ozu azad edib 😂
Suda doğuş, mən hələdə şokdayam😳
🍫Kankanı etiketlə👇
➡️ @zerif__qadin
❤️ İkinci səhifəm...
  • Kişi pulu olmadığını görə heyatyoldaşını ozu azad edib 😂 Suda doğuş, mən hələdə şokdayam😳 🍫Kankanı etiketlə👇 ➡️ @zerif__qadin ❤️ İkinci səhifəmiz👇😎 ➡️ @baki_fakt 👇 👇👇👇👇👇👇 ❤️ #azerbaijan ❤️ #azerbaycan ❤️ #aztagram ❤️ #baku
  • 63 3 3 hours ago
  • Banyo keyfi😍 axsamlar xeyir😊
  • Banyo keyfi😍 axsamlar xeyir😊
  • 68 31 2 days ago