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ランニング - 2.2m posts

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  • 仕事終わりリハビリ🏥

大阪マラソン以降も通算4回
ぬけぬけ病を繰り返してるので
今日はズムフラを履いた状態で
膝が傾かず真っ直ぐ立つように
ハイアーチ用のインソールに
パーツを足してもらいました👣

効果が気になるので早速試走🙊
夜勤前の鬼コーチを叩き起こ…
あっ風邪で寝込んでるんだっ...
  • 仕事終わりリハビリ🏥 大阪マラソン以降も通算4回 ぬけぬけ病を繰り返してるので 今日はズムフラを履いた状態で 膝が傾かず真っ直ぐ立つように ハイアーチ用のインソールに パーツを足してもらいました👣 効果が気になるので早速試走🙊 夜勤前の鬼コーチを叩き起こ… あっ風邪で寝込んでるんだった😗 仕方なく久々のトレミラン🏃 picは最初ラン予定だった港。 季節感無視で自撮りしてたら 寒さと孤独に病んできたので そそくさとジムに退散😝 アップ2km⭐11km/h しっくり来るまで靴紐締め直し🙄 ズムフラは甲が痛くならないから タイトに締めた方が走りやすい。 ペース走8km⭐13km/h 土踏まずの外側をほんの2mm程 パッドで持ち上げただけなのに 膝への負担が驚くほどに軽減😳 テーピングも膝サポもなしで 初めて違和感なく10km走れた😆 しかしズムフラ走りやすいな💖 でも踵周りがやっぱり硬くて 最初から最後まで痛いんだな😂 アキレス腱群の一斉炎症は あんまり見聞きしないので 簡単に症状書いておきます😜 1.アキレス腱炎 腫れて激痛 足首コンクリ化 泣くレベル てか泣いた 鍼が効いたと思う 2.アキレス腱付着部炎 触ると痛い 靴履くと痛い クロックス生活 ひたすらアイシング 3.アキレス腱滑液包炎(前側) 足首の屈伸が痛い 歩くと痛い 湿布が効く 参考程度に🙈 今日はしっかり走れたから 足に疲労を溜めないように 週末の練習会まで休足しとこ🐾 前はあんなに抵抗あった休足も 慣れ過ぎちゃって逆に不安😥 #running #ランニング #ランニング女子 #igランナーズ #ig四国ランナーズ #変態四国組 #チーム中二 #ズームフライ #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #走れることに感謝 #全国故障組合 #アキレス腱炎 #アキレス腱付着部炎 #アキレス腱滑液包炎 #ぬけぬけ病
  • 250 18 4 hours ago
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昨日も飽きずに #皇居ラン 🐯
完全にミーハーですこんにちは🙋‍♀️
今回は大学時代サークルの友だちと🏃‍♀️🏃‍♂️
友だち、めっちゃバスケ⛹️‍♂️の格好で爆笑😂
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そして!
前回は #ペガサスターボ だったけど
#フライニット 借りられたので履いてみた!
足にぴたっと...
  • . 昨日も飽きずに #皇居ラン 🐯 完全にミーハーですこんにちは🙋‍♀️ 今回は大学時代サークルの友だちと🏃‍♀️🏃‍♂️ 友だち、めっちゃバスケ⛹️‍♂️の格好で爆笑😂 . . そして! 前回は #ペガサスターボ だったけど #フライニット 借りられたので履いてみた! 足にぴたっとくっつく感じ! #zoomfly よりも弾力ある!…気がする! これ欲しい! . でも初めてズムフラ履いた時の あの感動の斜め感はそこまで感じなかった…🤔 うーむ、 ズムフラに慣れすぎたのかもしれないけど🤔 . そして何より #靴擦れカムバック 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ 久しく会ってなかったね、、、 靴擦れちゃん🦶、おかえりなさいませ🤷‍♀️ できるだけ早く帰ってね😭 . . . 話題の #ボヘミアンラプソディ 見ました!🕺✨🎙 自分が生まれる前の曲ばかりなのに 今もこんなに愛される理由が分かった😭 . 心を揺さぶられるものは 今も昔も色褪せないんだなぁ。 えりを。 . . . #東京駅をバックにオリオンT
  • 915 54 yesterday
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#GarminSports のトレーニング続き
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今日は皇居ゆるラン
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引き続き写真は先日の香港のトレイルレース #逆之女 
これも知らぬ間に撮られちゃってた一枚
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女子トレイルということもあり、
この大会では何とスタート地点とゴール手前にお化粧直しブースがありました
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  • . . #GarminSports のトレーニング続き . 今日は皇居ゆるラン . . 引き続き写真は先日の香港のトレイルレース #逆之女 これも知らぬ間に撮られちゃってた一枚 . . 女子トレイルということもあり、 この大会では何とスタート地点とゴール手前にお化粧直しブースがありました . ちなみにゴール手前のブースの看板には Keeping beautiful look is more important than prize‼️と(笑) . Both keeping beauty and getting prize are very important for me‼️ ですけどね♡ . . 【Today’s training】 12km jogging around imperial palace .
  • 1134 7 7 hours ago

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  • 0 1 2 hours ago
  • im so tired and exhausted-
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  • 20 2 3 hours ago
  • mükemmel jskdhdkfhskcjscj
  • mükemmel jskdhdkfhskcjscj
  • 20 2 3 hours ago
  • 5 years challenge da olur mu😁🙈
|TeamHadise| herzaman yaninda olucaktir ❤️ @hadise #hadise
  • 5 years challenge da olur mu😁🙈 |TeamHadise| herzaman yaninda olucaktir ❤️ @hadise #hadise
  • 8 1 3 hours ago
  • Training💪💪💪
  • Training💪💪💪
  • 67 1 3 hours ago
  • 先週は大分でのランニングトレーニング研修🏃‍♂️
・ 
テクノジムのハイテクトレーニングマシン"KINESIS"を用いて、様々なムーブメントトレーニングを実施💪
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室内に直線のトラックがあり、とっても魅力的な施設でした👌
・
レフコ大分の皆さま、ありがとうございました🙇‍♂️
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  • 先週は大分でのランニングトレーニング研修🏃‍♂️ ・ テクノジムのハイテクトレーニングマシン"KINESIS"を用いて、様々なムーブメントトレーニングを実施💪 ・ 室内に直線のトラックがあり、とっても魅力的な施設でした👌 ・ レフコ大分の皆さま、ありがとうございました🙇‍♂️ ・ ・ #レフコ大分 #大分 #スポーツクラブ #ランニング #研修
  • 30 2 3 hours ago
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1月16日 朝ラン&ジムトレ
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今日は朝ラン14k。
仕事帰りにジムトレ。
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左手親指の脱臼の固定とれた😁
若干、まだ痛みがあるので
可愛い重さでボディパンプ。笑
.
親指に負荷がすごくかかると
少し痛みがでるので出来る範囲で😌
.
隣にいた会員さんと
「筋トレしてもなかなか痩せな...
  • . 1月16日 朝ラン&ジムトレ . 今日は朝ラン14k。 仕事帰りにジムトレ。 . 左手親指の脱臼の固定とれた😁 若干、まだ痛みがあるので 可愛い重さでボディパンプ。笑 . 親指に負荷がすごくかかると 少し痛みがでるので出来る範囲で😌 . 隣にいた会員さんと 「筋トレしてもなかなか痩せないねー。 痩せなくてやけ食いしちゃうよね😱」 と、ジムあるあるので話で慰めあった😅 . みんな悩みは似てるね。 もう少し減量しないと😅 . #朝ラン #朝ランニング #朝ラン女子 #ランニング #ランニング女子 #痩せない
  • 4 0 3 hours ago
  • 今年、初run。
というか、幕張ハーフ以来の
約1ヶ月半ぶりのrun。
.
先日の後輩の結婚式もあったので、
夜runの風邪リスクを考えて
ランニングを控えてました。
.
なので、
今日はまーったりと。
.
#running #ランニング #夜run
  • 今年、初run。 というか、幕張ハーフ以来の 約1ヶ月半ぶりのrun。 . 先日の後輩の結婚式もあったので、 夜runの風邪リスクを考えて ランニングを控えてました。 . なので、 今日はまーったりと。 . #running #ランニング #夜run
  • 4 0 3 hours ago
  • 毎週水曜日はクライミングの部活動!!運動の後はケバブ屋さんの定番コース!! くせ毛で悩んでいる人必見‼️

なりたいヘアスタイル僕なら叶えます!

🤡年齢による髪のトラブル専門美容師
🤡多毛を扱いやすくするの大好き美容師
🤡直毛薄毛をボリュームアップできる美容師
🤡縮毛矯...
  • 毎週水曜日はクライミングの部活動!!運動の後はケバブ屋さんの定番コース!! くせ毛で悩んでいる人必見‼️  なりたいヘアスタイル僕なら叶えます!  🤡年齢による髪のトラブル専門美容師 🤡多毛を扱いやすくするの大好き美容師 🤡直毛薄毛をボリュームアップできる美容師 🤡縮毛矯正やめさせてくれる美容師  🙉美容室でなりたいヘアスタイルになれなかったことはありませんか?それはあなたに合わせてメニューが組まれてないからです!!  🐥ご安心ください🐥  🔔僕ならあなただけのパーソナライズされたメニューを組み立ててなりたいヘアスタイルを実現いたします!!🔔  🐥あなたの似合うを見つける美容師🐥  🔆今まで思い通りにヘアカットしてもらった経験がない方 🔆いつも美容室の後、人から褒められたことのない方 🔆自分に似合うヘアスタイルがわからない方 🔆朝、結局結んで出勤してる方  お任せください! 僕ならあなたの悩みを解決できます!!  ✂️スタイリングが簡単になる縮毛矯正 ✂️絶対褒められるヘアスタイル ✂️運気があがるヘアスタイル   🏃‍♀スタイリングが簡単になる縮毛矯正とダメージレスパーマ🏃‍♂️ ダメージを感じさせないダメージレスパーマで朝のスタイリングも簡単🤭パーマ後もずっと伸ばせる🍻髪質を選ばないパーソナライズされた縮毛矯正とパーマ😝きっと可愛くなれます😍  👉個室で丁寧なマンツーマン接客👈  🤩最初から最後まで丁寧に一人で担当します🤩  #くせ毛 #くせ毛専門美容師 #縮毛矯正やめたい #脱縮毛矯正カット #クセ毛 #くせ毛ショート #くせ毛ボブ #くせ毛カット #くせ毛の悩み #くせ毛対策 #癖毛 #くせ毛を活かしたカット #くせ毛を活かす #天パ #天然パーマ #ショート #ミディアムヘア #ショートボブ #原宿 #原宿美容室 #原宿ヘアサロン #美髪   ご予約は 🌟トップのURL 🌟[email protected] @vze4464w 🌟DM  場所原宿駅徒歩1分   #登山 #OMM #トレイルランニング #ランニング #trailrunning                     
  • 11 2 3 hours ago
  • こんばんは🌆
週末のライブのチケット探しで久々にツイッターとにらめっこ
大阪城ホールのアリーナの前の方ゲット。勘は鈍ってなかったです👍

ふと思ったんだけど
夜大阪城ホールでライブで、昼間大阪城公園で遠征ランしたら楽しいかなと🏃‍♂️
ちょっと考えてみよー
#running #ランニング...
  • こんばんは🌆 週末のライブのチケット探しで久々にツイッターとにらめっこ 大阪城ホールのアリーナの前の方ゲット。勘は鈍ってなかったです👍 ふと思ったんだけど 夜大阪城ホールでライブで、昼間大阪城公園で遠征ランしたら楽しいかなと🏃‍♂️ ちょっと考えてみよー #running #ランニング #nrc #ジョギング
  • 10 0 3 hours ago
  • Sigarayı bırak bana başla
  • Sigarayı bırak bana başla
  • 11 5 3 hours ago
  • Shoulder workout 1h and night 10km run at Ikebukuro.
  • Shoulder workout 1h and night 10km run at Ikebukuro.
  • 9 1 3 hours ago
  • *
出会い、別れ、喜び、悲しみ。
この繰り返しが人生かな。
と、27歳を迎えたいま感じています。

昨日までの心の支えが、
明日にはなくなってしまうかもしれない。
信じあえた人、愛しあえた人が
明日はもう他人かもしれない。

何があるかわからない世の中で、
一瞬一秒を大切にしないと絶対に後悔す...
  • * 出会い、別れ、喜び、悲しみ。 この繰り返しが人生かな。 と、27歳を迎えたいま感じています。 昨日までの心の支えが、 明日にはなくなってしまうかもしれない。 信じあえた人、愛しあえた人が 明日はもう他人かもしれない。 何があるかわからない世の中で、 一瞬一秒を大切にしないと絶対に後悔する。 全ての瞬間をパワフルに、最大限に心を動かし、 過ごした時間に敬意を表する。 今後そんなふうに過ごせていけたら。 そしてその先に、 人生という曲がりくねった道を共に歩める人に出会うことができればそれでいい。 最後に、 皆さん本当に多くのお祝いのメールやDMありがとうございます。 これからもずっと素敵なご縁であってほしい。 よろしくお願いします。
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