#ورزش Instagram Photos & Videos

ورزش - 1.8m posts

Top Posts

  • #مربی_خودت_باش
.
🔶 آیا عضلات شکم را باید هر روز تمرین دهید؟
.
❗متاسفانه به خاطر برخی نا آگاهی ها، خیلی ها شکم رو جدا از سایر عضلات بدن میدونند و ا...
  • #مربی_خودت_باش . 🔶 آیا عضلات شکم را باید هر روز تمرین دهید؟ . ❗متاسفانه به خاطر برخی نا آگاهی ها، خیلی ها شکم رو جدا از سایر عضلات بدن میدونند و اون رو هر روز تمرین میدن ! . ⁦◀️⁩اما باید گفت که عضلات شکم هم مثل هر گروه عضلانی دیگر در بدن می‌ باشد. . ⁦◀️⁩هر گروه عضلانی نیاز به زمان استراحت کافی‌ برای یک ریکاوری مناسب دارد، عضلات باید استراحت کنند، ریکاوری شوند تا رشد کنند، وقتی هر روز شکم میزنید فرصتی برای استراحت و‌ رشد نیست. . ⛔تمرین دادن #عضلات_شکم در هر روز تنها باعث تمرین زدگی آنها و عدم رشد آنها میشود. . ⁦⚠️⁩️هیچ فردی با این تفکر به باشگاه نمی‌آید که پاهای خود را هر روز تمرین دهد، عضلات شکم نیز هیچ فرقی‌ ندارند. . 🚫اون دسته کسانی که تعداد بالایی از حرکات شکم رو میزنند تا چربی های شکم رو به اصطلاح آب کنند، کلا در اشتباهند ، حرکات تاثیری در آب شدن چربی ندارند، فقط عضلات رو تقویت میکنن پس با این کار و با این طرز تفکر فقط دارید زمان رو از دست میدید. . ⏪برای مشاهده مطالب و ویدئو های بیشتر ما را دنبال کنید 🆔 @tanasob.online ✅ 🆔 @tanasob.online ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #شکم #سیکس_پک #تناسب_آنلاین #بدنسازی #تغذیه #آموزش_بدنسازی #بدنسازی_بانوان #ورزش #لاغری #چربی_سوزی #چاقی #تناسب_اندام #بدن #متابولیسم #حرکات_بدنسازی #پرورش_اندام‌ #bodybuilding #fitness #sixpack
  • 3930 177 13 hours ago

Latest Instagram Posts

  • ‌
⭕️ تیلر فریتس با غلبه بر گائل مونفیس در ۴ ست، حریف راجر فدرر در دور سوم شد.

نتیجه: ۶-۷ ۶-۷ ۷-۶ ۳-۶

این نخستین حضور جوان ۲۱ ساله امریکایی در دور...
  • ‌ ⭕️ تیلر فریتس با غلبه بر گائل مونفیس در ۴ ست، حریف راجر فدرر در دور سوم شد. نتیجه: ۶-۷ ۶-۷ ۷-۶ ۳-۶ این نخستین حضور جوان ۲۱ ساله امریکایی در دور سوم تنیس آزاد استرالیاست. #تنيس #ورزش #آزاد_استراليا #tennis #atp #australianopen
  • 1 0 11 hours ago
  • چرا باید صورت خود را با کینوا بشویید؟

@oab_food
@oab_food
@oab_food

کینوا یک ماده غذایی است که از مزایای آن می توان به صورت بیرونی مانند ماسک صور...
  • چرا باید صورت خود را با کینوا بشویید؟ @oab_food @oab_food @oab_food کینوا یک ماده غذایی است که از مزایای آن می توان به صورت بیرونی مانند ماسک صورت نیز استفاده کرد زیرا باعث جلوگیری از پیری پوست می شود. کینوا یکی از مواد غذایی خارق العاده ای است که به یک #غله معروف در سراسر جهان تبدیل شده است. از قرن ها پیش، کینوا در روستاهای مختلف از سراسر آمریکای لاتین استفاده شده است، زیرا حاوی مقدار قابل توجهی از مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. امروزه برای افرادی که برنامه ریزی برای رژیم غذایی سالم دارند، دریافت منابع اسید آمینه و #فیبر بسیار ضروری است. مزایای کینوا برای #پوست شما کینوا حاوی #ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به جنبه های بسیاری از سلامت پوست شما کمک می کند. این غله ۱۰۰٪ #طبیعی یک محصول ضد #پیری محسوب می شود. کینوا پوست آسیب دیده را بهبود می بخشد کینوا باعث سرعت بخشیدن به روند بازسازی سلول می شود و ضایعات پوستی را از بین می برد. پروتئین و آنتی اکسیدان های کینوا به بافت نفوذ می کنند و آسیب های ناشی از خورشید و سموم را کاهش می دهند. کینوا حاوی ویتامین B3 است و به عنوان نیاسین آمید نیز شناخته می شود، که برای کاهش قرمزی در پوست های حساس به #آلرژی بسیار ایده آل است. استفاده از کینوا بر روی پوست باعث حفظ تولید روغن طبیعی بدن می شود که از کمبود آب و یا خشکی پوست جلوگیری می کند. OAB.ir OABSHOP.ir Telegram: oab20 021-88343490 #کینوا #کینوا_oab #سالم #سلامت #زیبایی #خوب #تغذیه #ماسک #روز #دانستنی #ورزش #بدن #زن #پوست #مد #oab_food
  • 11 0 11 hours ago
  • پک موثر در کاهش وزن و سایز دکتر بیز:

۱. قهوه‌های گانودرما
۲. سبوس برنج
۳‌‌. دمنوش لاغری

۱. گانودرما به دلیل داشتن ژرمانیوم ارگانیک هشت برابر کافئ...
  • پک موثر در کاهش وزن و سایز دکتر بیز: ۱. قهوه‌های گانودرما ۲. سبوس برنج ۳‌‌. دمنوش لاغری ۱. گانودرما به دلیل داشتن ژرمانیوم ارگانیک هشت برابر کافئین چربی سوزی می‌کند و به دلیل وجود گانودریک اسید گردش خون زیاد کرده باعث افزایش اکسیژن رسانی و چربی سوزی بیشتر در بدن میشود. (بیشتر در افرادی که روزانه تحرک و ورزش دارن تاثیرگذار است) ۲. سبوس برنج به دلیل سرشار بودن از ویتامین گروه B و فیبر سبب کاهش اشتها و چربی‌های ناحیه پهلو و شکم و تناسب اندام میشود. (مناسب برای همه افراد، حتی اگر تحرکی نداشته باشند.) ۳. دمنوش لاغری به دلیل ترکیبات گیاهی باعث کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی در بدن میشود. (مناسب برای همه افراد، حتی اگر تحرکی نداشته باشند.) پ.ن: موثر ترین روش برای کاهش سایز و وزن، کم خوری و داشتن تحرک است اما بعضی مواد غذایی از جمله پک ذکر شده کمک به تسریع چربی سوزی و تناسب اندام می‌کند #گانودرما #گانودرما_لوسیدوم #دمنوش #دمنوش_لاغری #سبوس #سبوس_برنج #تناسب_اندام #چاقی #لاغری #چربی #چربی_سوزی #کالری #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #کاهش_وزن #وزن #سایز #اکسیژن #ورزش #ورزشکار #انرژی #فیتنس #بدنسازی #سلامتی #پزشکی #گیاهی 09369525928 تماس واتساپ 09389690316
  • 1 0 11 hours ago
  • مراقب سلامتى خود باشيد 👍🏻
راه هاى ارتباطى با خود استاد مهيار قاسمى از طريق آيدى (@gh2007) توى تلگرام هست كه ميتونيد بصورت آنلاين مشاوره و برنامه ...
  • مراقب سلامتى خود باشيد 👍🏻 راه هاى ارتباطى با خود استاد مهيار قاسمى از طريق آيدى (@gh2007) توى تلگرام هست كه ميتونيد بصورت آنلاين مشاوره و برنامه بگيريد ، يا اينكه مكمل ورزشى و غذايى تون روتهيه كنيد و از كتاب هاى ايشون هديه بگيريد ☺️🎉 پذيرش شاگرد و آموزش حرفه اى و فوق حرفه اى در رشته هاى(رزمى و بدنسازى) در هر مقطع بدون محدوديت سنى از مبتدى تا پيشرفته توسط استاد مهيار قاسمى قهرمان چندين دوره مسابقات آسيايى و جهانى در سالهاى متوالى و داور بين المللى مسابقات رينگى و آزاد مولف دو كتاب كمربندمشكى (رزمى) و كتاب تخصصى رژيم غذايى به نام هرم(pyramid) براى چاقى و لاغرى از بين بردن عادتهاى بد غذايى براى كودكان و خردسالان رژيم غذايى براى افراد ديابتى ، معلولين، سالمندان و... ارائه برنامه هاى ورزشى براى بيماران خاص و سالمندان و... فروش مكمل هاى ورزشى و غذايى زير نظارت وزارت بهداشت براى ثبت نام و دريافت برنامه هاى غذايى و ورزشى و اطلاعات بيشتر مى توانيد از طريق دايركت اينستاگرام استاد مهيار قاسمى ‏@mahyarghasemi2007 و تلگرام ايشان ‏@Gh2007 به طور مستقيم با استاد مهيار قاسمى در ارتباط باشيد insta iD:mahyarghasemi2007 telegram channel:mahyarghasemi2007 ‎ #ورزش #فيتنس #بدنسازی #تناسب_اندام #استاد #قهرمان #قهرمان_جهان #كراسفيت #رزمی #تغذيه #مكمل #مكمل_ورزشي #کیکبوکسینگ #کاراته #چربيسوزي #هرم_غذایی #kikboxing #martialarts #2007 #2011 #champion #sport #ufc #mma #مهيارقاسمي #blackbelt #box #ufcfighter #fitness #bodybuildingfood
  • 7 0 11 hours ago
  • ‌
⭕️ تایبریک، عصای دست فدرر

راجر فدرر موفق شد با غلبه بر دن اونس بریتانیایی در ۳ ست متوالی، به دور سوم مسابقات راه یابد. این بازی ۲ ساعت و ۳۵ دقیق...
  • ‌ ⭕️ تایبریک، عصای دست فدرر راجر فدرر موفق شد با غلبه بر دن اونس بریتانیایی در ۳ ست متوالی، به دور سوم مسابقات راه یابد. این بازی ۲ ساعت و ۳۵ دقیقه به طول انجامید. نتیجه: ۳-۶ ۶-۷ ۶-۷ مدافع دو عنوان قهرمانی، در دور بعدی به مصاف برنده بازی فریتس و مونفیس خواهد رفت. #تنيس #ورزش #آزاد_استراليا #راجرفدرر #راجر_فدرر #فدرر #tennis #atp #australianopen #federer
  • 10 0 11 hours ago
  • ✅روزانه ده لیوان آب بنوشید
✅چربی سوزی
✅شادابی پوست
✅سم زدایی بدن
✅افزایش متابولیسم
✅تقویت استخوان ها
✅تقویت سیستم ایمنی
✅افزایش خلاقیت ذهنی
#ورزش#ب...
  • ✅روزانه ده لیوان آب بنوشید ✅چربی سوزی ✅شادابی پوست ✅سم زدایی بدن ✅افزایش متابولیسم ✅تقویت استخوان ها ✅تقویت سیستم ایمنی ✅افزایش خلاقیت ذهنی #ورزش #بدنسازی #ایلام #مکمل
  • 9 0 11 hours ago
  • ‌
⭕️ شگفتی‌سازی تیافو با حذف اندرسون

کوین اندرسون (سید پنجم مسابقات) با شکست مقابل فرانسیس تیافو از امریکا، از دور رقابت‌ها کنار رفت.

نتیجه: ۵-۷ ...
  • ‌ ⭕️ شگفتی‌سازی تیافو با حذف اندرسون کوین اندرسون (سید پنجم مسابقات) با شکست مقابل فرانسیس تیافو از امریکا، از دور رقابت‌ها کنار رفت. نتیجه: ۵-۷ ۴-۶ ۴-۶ ۶-۴ #تنيس #ورزش #آزاد_استراليا #tennis #australianopen #atp
  • 14 0 12 hours ago
  • 2 3 12 hours ago
  • 1 3 12 hours ago
  • ‎بهترین و معتبرترین سایت ایرانی برای پیش بینی فوتبال و برنده شدن⬇️⬇️
@millionbet90
@millionbet90 ‎⚽️در سايت ميليون بت90 متفاوت تر بازى كنيد و لذت آ...
  • ‎بهترین و معتبرترین سایت ایرانی برای پیش بینی فوتبال و برنده شدن⬇️⬇️ @millionbet90 @millionbet90 ‎⚽️در سايت ميليون بت90 متفاوت تر بازى كنيد و لذت آسودگى و آرامش را با ما تجربه كنيد!🏀 @millionbet90 @millionbet90 @millionbet90 . ‎اوج هیجان و کسب درآمد میلیونی فقط با پیش بینی درست😍✌️💵💸 . ‎💶💶با پيشبينی درست مسابقات فوتبال در سايت معتبر ميليون بت ٩٠ ميليونر شويد💷💷 . . ‎✅شارژ و برداشت آنلاين✅ ‎💰واریز بسیار آنی و سریع💰 . . ‎❌برای ثبت نام به لينك در بيو مراجعه كنيد⬆️⬆️ #bet #betirani #بت #سايت_پيشبيني #پيشبينى #ورزش #سايت #ميليونر_شو #ميليون #پوكر
  • 3 0 12 hours ago
  • _________
.
#مربی_خودت_باش
.
🔶 آیا عضلات شکم را باید هر روز تمرین دهید؟
.
❗متاسفانه به خاطر برخی نا آگاهی ها، خیلی ها شکم رو جدا از سایر عضلات بدن...
  • _________ . #مربی_خودت_باش . 🔶 آیا عضلات شکم را باید هر روز تمرین دهید؟ . ❗متاسفانه به خاطر برخی نا آگاهی ها، خیلی ها شکم رو جدا از سایر عضلات بدن میدونند و اون رو هر روز تمرین میدن ! . ⁦◀️⁩اما باید گفت که عضلات شکم هم مثل هر گروه عضلانی دیگر در بدن می‌ باشد. . ⁦◀️⁩هر گروه عضلانی نیاز به زمان استراحت کافی‌ برای یک ریکاوری مناسب دارد، عضلات باید استراحت کنند، ریکاوری شوند تا رشد کنند، وقتی هر روز شکم میزنید فرصتی برای استراحت و‌ رشد نیست. . ⛔تمرین دادن #عضلات_شکم در هر روز تنها باعث تمرین زدگی آنها و عدم رشد آنها میشود. . ⁦⚠️⁩️هیچ فردی با این تفکر به باشگاه نمی‌آید که پاهای خود را هر روز تمرین دهد، عضلات شکم نیز هیچ فرقی‌ ندارند. . 🚫اون دسته کسانی که تعداد بالایی از حرکات شکم رو میزنند تا چربی های شکم رو به اصطلاح آب کنند، کلا در اشتباهند ، حرکات تاثیری در آب شدن چربی ندارند، فقط عضلات رو تقویت میکنن پس با این کار و با این طرز تفکر فقط دارید زمان رو از دست میدید. . #شکم #سیکس_پک #تناسب_آنلاین #بدنسازی #تغذیه #آموزش_بدنسازی #بدنسازی_بانوان #ورزش #لاغری #چربی_سوزی #چاقی #تناسب_اندام #بدن #متابولیسم #حرکات_بدنسازی
  • 80 3 12 hours ago
  • ‌
فرق الکتروبادی باشگاه علم و ورزش با بقیه چیه ؟؟
‌
۱.‌ مدت زمان هر جلسه : در باشگاه علم و ورزش ۲۵ دقیقه کار با دستگاه و پوشیدن لباس مخصوص الکتروبا...
  • ‌ فرق الکتروبادی باشگاه علم و ورزش با بقیه چیه ؟؟ ‌ ۱.‌ مدت زمان هر جلسه : در باشگاه علم و ورزش ۲۵ دقیقه کار با دستگاه و پوشیدن لباس مخصوص الکتروبادی + ۳۵ دقیقه کار با مربی خصوصی انجام می‌شود. در کل یک ساعت تمرین به صورت کاملا خصوصی 🚫 بقیه مراکز فقط ۲۵ دقیقه کار با دستگاه الکتروبادی را انجام می دهند.🚫 ‌ ‌۲.هزینه : با وجود ۲ برابر بودن تایم لحاظ شده برای هر جلسه در باشگاه علم و ورزش ، هزینه ی تمام شده هر جلسه به صورت باورنکردنی کمتر از دیگر مراکز است. ‌ ۳. دستگاه وایرلس : دستگاه موجود در باشگاه کاملا وایرلس بوده و عملا شما به هیچ دستگاهی متصل نیستید و برای انجام حرکات ورزشی هیچ گونه محدودیتی نخواهید داشت. ‌ ۴. بهره مندی از مربی خصوصی : مدت زمانی که فرد با مربی خصوصی در حال انجام ورزش است،مربی با توجه به شرایط جسمانی فرد تمرین ویژه‌ای ارائه خواهد داد. ۵. آنالیز : در ابتدا و انتهای دوره از شما آنالیز گرفته خواهد شد، که گزارش جزء به جزء چربی و ماهیچه در دست و پا و میان تنه و دیگر پارامترها مشخص میگردد. ‌در انتهای دوره بار دیگر آنالیز بدن از شما گرفته خواهد شد که با مقایسه دو آنالیز می توان به طور دقیق میزان اثرگذاری الکتروبادی بر بدن شما را مشخص کرد. ‌ ‌آدرس : زیتون کارمندی،خیابان حجت،بین زهره و زیبا،ساختمان سلمانیان،طبقه چهارم 061-34443885 0916-6005312 ‌@elmovarzesh.ems 🔥پیج ما را به دوستانتان معرفی کنید 🔥 ‌ 🎀پاسخگویی به سوالات در دایرکت یا کانال تلگرام (لینک در بیو) 🎀 ‌ #زیتون_کارمندی #اهواز #بانوان #باشگاه #ورزش #علم_و_ورزش #فیتنس #آمادگی_جسمانی #تی_آر_ایکس #بدنسازی #یوگا #پیلاتس #اسپینینگ #پکیج_لاغری #بانوان_اهوازی #ایروبیک #مربیگری #باشگاه_علم_و_ورزش #بانوان #بسکتبال #والیبال #فوتبال #فوتسال #ایستاتیس #چالش_لاغری_تا_عید #چالش_تناسب_اندام_تاعید
  • 25 0 12 hours ago
  • بهترین درمان ها و دکترها، استراحت، تنفس عمیق، #تغذیه_سالم، #نورخورشید، #آب و #ورزش، تقریباً رایگان هستند!
... بستگی به خودمون داره، چقدر از زندگی ر...
  • بهترین درمان ها و دکترها، استراحت، تنفس عمیق، #تغذیه_سالم، #نورخورشید، #آب و #ورزش، تقریباً رایگان هستند! ... بستگی به خودمون داره، چقدر از زندگی روزانه امون رو، بهشون اختصاص بدیم! 🌝💧😇🛌🥗🥑🧘‍♀️🌞🆔🌐
  • 3 0 2 days ago